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慢性咽炎患者应克服不良习惯

时间 : 2016-06-15 16:03:03 来源:飞华健康网

[摘要]

咽炎的发生和不良习惯有关,只有克服不良习惯,才能更好改善咽炎症状。包括睡眠严重不足、晚睡晚起等打破正常的生活不规律;暴饮暴食、偏食各种肉类和油炸食物、喜吃过热、过冷、或辛辣刺激食物;习惯张口呼吸或吸烟等。

急、慢性咽炎不仅造成咽局部的机能障碍,也可波及邻近器官组织,甚至影响全身其他系统,损害人体健康。咽炎主要和日常生活中的不良习惯有关,那么咽炎患者应克服哪些不良习惯呢?

生活不规律

随着生活节奏的加快,压力增大,使得人们经常处于疲劳、精神紧张的状态,参加体育锻炼的机会减少,睡眠严重不足,或晚睡晚起,打破正常生活规律,破坏体内的正常调节机制,使身体抵抗力减弱,使咽部炎症迁延不愈,病情加重。

饮食不合理

1、①吃饭不能保证时间和质量;②长时间饥饿;③暴饮暴食等都可导致胃肠功能紊乱,影响消化和吸收,造成体质下降,加重咽炎。

2、偏食各种肉类和油炸食物,不吃蔬菜;或害怕发胖,只吃蔬菜和少量谷物面食,长期下去,可导致体内营养失去平衡,体质下降。

3、喜吃过热、过冷、或辛辣刺激食物,或嗜饮烈酒、浓茶,使咽部黏膜经常处于充血状态,加重咽部不适症状。

其他

如习惯张口呼吸,或不由自主地干咳,都会加重咽部黏膜的炎症,对其修复十分不利。吸烟也对咽部的危害极大,因此有慢性咽炎的人必须戒烟。

(责任编辑:jbwq)

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