延缓脑萎缩是预防痴呆的根本办法

时间 : 2016-06-15 10:54:19 来源：飞华健康网

[摘要]

积极锻炼脑、多用脑,会延缓大脑的衰退,还可延缓脑萎缩.由于老年性痴呆与脑的萎缩密切相关,延缓脑的萎缩对于预防老年性痴呆特别重要.从四个方面来预防,开朗豁达的性格、提高文化修养和知识水平、积极参加体育锻炼、勤作书写记录.

积极锻炼脑、多用脑，会延缓大脑的衰退，还可延缓脑萎缩。由于老年性痴呆与脑的萎缩密切相关，延缓脑的萎缩对于预防老年性痴呆特别重要。

(1)从小学会开朗豁达的性格：科学研究证明，人类的大脑从出生开始即处于刺激之下，刺激是人体环境接受外界事物的主要形式，这些刺激是通过大脑来完成的。刺激分为良性刺激和劣性刺激。所谓良性和劣性，还要看大脑本身的接受能力，一个“心眼”小的人，一点儿小事就可能使他两天不得安宁，吃不好、睡不好，大脑将付出许多细胞死亡的代价;而一个性格豁达的人，发生了大损失的事件，可能一笑了之，毫不在乎。所以对于最后引发脑萎缩的脑细胞的死亡，与性格有着明显的关系。

(2)提高文化修养和知识水平：统计资料表明，文化水平越高，老年性痴呆的发病率越低，这和脑的运用频率有关。相反的文化和知识水平越低，发病率也越高。但这不是绝对的，美国的总统里根也是老年性痴呆症的患者。

(3)积极参加体育锻炼：要使大脑灵敏不衰老，经常参加体育锻炼也很重要。如散步、慢跑、打太极拳、做健身操、跳交谊舞等，不仅能改善血液循环，使人精神愉悦，而且会使大脑得到更充足的供血，促进大脑的正常思维活动和记忆功能，对于延缓脑的萎缩、防止脑功能衰退很有益处。

(4)勤作书写记录：书写记录，如记日常生活中的事、记日记等，不仅可以防止健忘，还可由此增强对自己记忆力的自信，在一定程度上可延缓记忆的衰退。如果能练书法、学画、写作等，既是锻炼脑力、陶冶情操的妙法，也是延缓脑萎缩的措施。

（责任编辑：jbwq）