远离夫妻癌要“防”字当头

时间 : 2016-06-07 10:25:28 来源：39健康网

[摘要]

“夫妻癌”与其他类型癌症一样，完全可以预防，关键在于改变不健康的生活方式。通俗地说，就是换一种活法。以华先生与王女士为例，夫妻俩反省了患癌前“劣迹斑斑”的生活，决定改弦更张，重新过好每一天：两口子相互

“夫妻癌”与其他类型癌症一样，完全可以预防，关键在于改变不健康的生活方式。通俗地说，就是换一种活法。以华先生与王女士为例，夫妻俩反省了患癌前“劣迹斑斑”的生活，决定改弦更张，重新过好每一天：两口子相互支持积极抗癌，少了矛盾多了和谐;与不良饮食习惯决裂，增加果蔬在餐桌上的比重，减少盐分与脂肪的摄入量;远离烟酒;清晨、餐后散步，勤上运动场;按时就寝，不熬更守夜。并积极配合医生治疗，夫妻俩一直快乐地生活着。

新近，世界卫生组织列出了一份防癌菜单，笔者转录于后，供天下夫妻参考――

1多食草莓、葡萄、樱桃等水果。

理由：瑞典科学家验证，含有丰富的排毒物质，有利于清除血液中的致癌物质。

2每周生吃大蒜2次。

理由：能显著降低胃中亚硝酸盐的含量，减少亚硝胺合成的比率;且含有微量元素硒，能促进处于癌变前期的细胞回归正常分裂。资料显示，常吃大蒜者的胃癌发病率比不吃者低50%。

3常吃洋葱、花椰菜、卷心菜、洋白菜。

理由：洋葱含有栎皮黄素，能阻止癌细胞生长，常吃者比不吃者癌症发病率减低25%。常吃花椰菜等能减少结肠癌与乳癌发病率50%。

4多吃鱼。

理由：鱼富含脂肪酸，能杀灭癌细胞。

5每天1杯绿茶。

理由：绿茶富含抑制亚硝酸及其它致癌物的成分茶多酚等，通过分解致癌物而收到防癌之效。

6多吃胡萝卜、番茄。