要学会走出高考失利的阴影

时间 : 2016-06-07 10:25:20 来源：华夏医药健康网

[摘要]

今年刚高考完的大刚，考试成绩不太理想。父母发现他常常呆头呆脑，反映迟钝，有时眼睛发直，或因为一点小事大动肝火，好像有点神经质。南京大学心理协会傅北水先生说，孩子高考后表现出的异常反应，实际上是考试失利

今年刚高考完的大刚，考试成绩不太理想。父母发现他常常呆头呆脑，反映迟钝，有时眼睛发直，或因为一点小事大动肝火，好像有点神经质。

南京大学心理协会傅北水先生说，孩子高考后表现出的异常反应，实际上是考试失利的一种心理情绪反应。我们的家长应采取以下调试措施，帮助孩子从高度紧张的身心状态回归到正常。

1、积极地有意识地转移注意力

考验成绩不理想是考生产生心理情绪异常的主要的诱因。考生投入了大量的时间、精力，但是对高考的期望却没能如期实现，这使得考生懊恼又沮丧。因此，考生家长应有意识地让孩子转移目标。如当孩子发呆时，家长可找出一个与学习考试无关，而孩子又感兴趣的话题与之聊天。考生自己也可有意识地转移目标，如找一部自己喜爱的小说读读，或进行户外活动，如钓鱼、打球等，还可以找知心好友谈谈心等等。

2、改变生活环境，远离原有的生活空间

家长可带孩子离开原有的生活环境，如让孩子到亲戚朋友家去玩几周，或带孩子外出旅游度假。从心理学角度来讲，人一旦脱离原有的生活环境，那么原来由生活环境所支配的生活规律和模式，以及个人的思维定式就失去载体，而发生一些突变。这对调试心理情绪是非常有效的。

3、有意识地控制自己的情绪

高考失利后，如果不能以正确的态度来对待，考生的情绪会非常恶劣。对此，考生应有意识地控制心理活动，调整自己的情绪。如尽量接触一些新事物，不去思考考试及其结果。将自己的生活重新规划，建立一个新的生活模式和规律。同时，积极与家长进行沟通，让家长参与到自己的心理调试中去。

4、重新为自己选定学习、生活目标

复读、再刻苦一年，也难保不会实现梦想，考上心仪的大学。不少落榜生由于发挥不好，与大学失之交臂，但他们不甘于放弃，纷纷读起了“高四”。他们相信只要再努一把力，就能走进理想的校园。

工作。毕竟大学不是人人都能进的。早点工作不仅能摆脱高考落榜的阴影，更能帮家里减少些经济负担。学习，不一定只能在学校里完成，社会也是一个学习的大环境。只要用心去做，不一定比考上大学的同学做得差。

（责任编辑：jbwq）