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减肥开始前需要准备些什么东西

时间 : 2016-06-06 17:19:54 来源：

栏目关注：肥胖的原因肥胖怎么回事肥胖吃什么好肥胖用药肥胖症状表现

肥胖是怎么引起的肥胖食疗方法肥胖症状详解肥胖吃什么药肥胖在线咨询

[摘要]

乍看起来这个问题可能有些可笑，但当你仔细琢磨后也就不可笑了。俗话说“讨饭的还需要个碗”，减肥就更需要准备一些必需的物质。下面列出了几项必需的东西，以方便减肥者准备：(1)准确性较好的一台小型磅秤，它可

乍看起来这个问题可能有些可笑，但当你仔细琢磨后也就不可笑了。俗话说“讨饭的还需要个碗”，减肥就更需要准备一些必需的物质。下面列出了几项必需的东西，以方便减肥者准备：(1)准确性较好的一台小型磅秤，它可以为你提供每天、每时的体重变化情况。(2)与医生商量，制定一个切实可行的饮食疗法和运动疗法计划。制定计划时一定要充分考虑到计划的可行性，以及长期坚持下去的可能性。(3)准备一些可以帮助计划实施的小型物品，如健身运动用的哑铃、计算和记载食物能量的笔记本和计算器等。把一些可能让你感到食欲大开的食物坚壁清野，放到你看不到的地方去。我告诉你一个最简单的方法，就是把这些食物统统送人，以后自己也不要再买。(4)把自己的减肥计划告诉身边的亲朋好友，请他们对你进行监督，包括早晨督促你起床、晚上帮助检查你是否完成了今日的计划。

（责任编辑：jbwq）

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关键词: 肥胖的治疗原则减肥肥胖

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