“三根”按摩法：通鼻、顺耳、舒心

时间 : 2016-05-25 14:05:33 来源：

[摘要]

（1）通鼻：先用双拇指（或中指、示指也可）指背关节在鼻翼两侧的迎香穴上按压1分钟，同时闭嘴用鼻做深呼吸，使鼻腔通畅。然后，沿鼻两侧向上推至内眼角，反复推6~12次。此法具有促进鼻黏膜血液循环、增强鼻腔分泌功能，以及预防感冒、防治鼻炎之功效。（2）顺耳：先将双手示指和中指并拢，用其指腹在耳垂下凹陷

所谓“三根”，是指鼻根、耳根、乳根，按摩“三根”，可起通鼻、顺耳、舒心的功效。按摩方法如下：

（1）通鼻：先用双拇指（或中指、示指也可）指背关节在鼻翼两侧的迎香穴上按压1分钟，同时闭嘴用鼻做深呼吸，使鼻腔通畅。然后，沿鼻两侧向上推至内眼角，反复推6~12次。此法具有促进鼻黏膜血液循环、增强鼻腔分泌功能，以及预防感冒、防治鼻炎之功效。

（2）顺耳：先将双手示指和中指并拢，用其指腹在耳垂下凹陷处按压、旋揉6~12次。然后，沿着耳根部上推至耳尖处，反复推6~12次。此法具有理顺耳后经络、增强听力之作用，尚可治耳鸣、耳背及齿痛等症。

（3）舒心：即舒展心扉。先将双手掌横放于双乳房上，中指指尖相对于膻中穴（位于前胸正中线、两乳头连线的中点）上，用示指和中指在膻中穴上按压、旋揉6~12次。然后，双手掌分别托住两乳房根部，由上而下按摩胸部和乳房6~12次。按摩的范围可以宽一些，动作要轻柔。胸部为宗气聚会之处，膻中穴又称“上气海”，为气之会穴。因此，此法具有顺气、宽胸、舒心之功效。对于防治气喘、胸痛、心悸、心烦及失眠等症也有一定的效果。

笔者患过敏性鼻炎多年，秋、冬、春季加重，风一吹就鼻痒、打喷嚏、流清鼻涕，虽然不算什么大病，但很痛苦。笔者在做内科医生时，常用的抗过敏药苯海拉明、扑尔敏、非那根等都服过，中药也吃了不少，还用过新一代的抗过敏药开瑞坦（氯雷他定），效果都不明显。后来，笔者坚持用上述通鼻按摩法加洗鼻，过敏性鼻炎的症状缓解多了，虽然没有根治，但明显好转。洗鼻方法是：每天早、晚洗完脸后，用掌心盛自来水，低头将水吸入鼻内，再擤出，反复数次。通鼻加洗鼻，方法简单，容易做到，贵在坚持。患有过敏性鼻炎者，不妨一试。（以上内容仅授权家庭医生在线独家使用，未经许可请勿转载。）

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