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近视加深可致白内障?中年人养肝明目食疗方

时间 : 2016-05-25 09:23:06 来源:家庭医生在线

[摘要]

人到中年,近视加深需警惕白内障。医认为,肝开窍于目,小编带来几款养肝明目食疗方,让你的灵魂之窗醒醒神。

中医:肝开窍于目

肝开窍于目,也就是说肝的经脉上系于目,因此,眼睛的正常功能有赖于肝的疏泄和肝血的滋养。

专家建议,患有近视的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物,如深海鱼、蓝莓、枸杞、西红柿、红萝卜等。此外,一些干的海产,如鲍鱼、珍珠肉、蚌肉等都有很强的明目功效,可以用来煲汤食疗。

枸杞明目功效显著

在植物性食物中,枸杞所含胡萝卜素很高,在人体内可转化为维生素A,促进视网膜内视紫质的合成或再生,维持正常视力。因此,枸杞向来被广泛应用在眼病的治疗中。

专家推荐,适合日常食用的护眼佳品有以下几种:

枸杞粥:有补肝肾、明目的功效,对肝肾阴虚型近视者很适合。用料是枸杞1两、粳米2两,加水煮成稀粥,即可食用。也可在粥料中加1两菟丝子,可加强养肝明目的效果。

参杞饮:适合各类视力疲劳者。用料是枸杞4钱,红参1钱,冰糖1两。将枸杞洗净,晒干;红参放锅中蒸软,切成薄片;将枸杞、红参片一起放入茶杯内,加冰糖,冲入沸水,泡10分钟左右即可饮用。可连茶及茶料同服(阴虚内热者可将红参改为西洋参)。

羊肝枸杞汤:是有助于眼睛保健的民间食疗,可用于肝肾精血不足所导致的近视眼。如果羊肝较难买到,可以用鸡肝或猪肝代替。

枸杞子菊花水:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。

成年人每天吃20克杞子

专家建议,任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。现在,也有很多关于枸杞子有毒的说法,其实,枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。

通过上面的了解,我们对枸杞子清肝名目的疗效有了一定的认识。枸杞子价廉物美,对保护眼睛有一定的作用,尤其是对于长期对着电脑的上班族来说,更应该经常食用。平时也可以拿来泡水或者炖汤,都能起到一定的名目作用。

(责任编辑:jbwq)

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