3款营养护眼粥喝出黑亮大眼睛！

时间 : 2016-05-25 09:23:01 来源：家庭医生在线

[摘要]

想要一双明亮有神的黑亮眼睛，除了平时注意卫生用眼外，日常的饮食营养是少不了的。我国民间素有食粥的习俗，营养学家认为，在米粥中加入一些补品或药物，能达到护肝明目的效果。下面为大家推介3款美味营养护眼粥，喝出黑亮大眼睛！

1、杞子粳米粥

原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。

制法：1、将粳米、枸杞子洗净备用；2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。

功效：补肾益精，养肝明目。

用法：每日食用1次。

2、桃枣杞鸡蛋羹

原料：核桃仁300克，红枣250克、枸杞子150克，猪肝200克。

制作：1、将核桃仁微炒去皮，红枣去核；2、与鲜猪肝同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用；3、每日取2-3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。

功效：益肾补肝、养血明目。可治疗近视、视力减退，或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。

用法：每日食用1次。

3、枸杞菊花粥

原料：枸杞子15克，白菊花4克，糯米150克。

制法：1、将枸杞子、白菊花切碎；2、与糯米一同加水放置30分钟；3、用文火煮制成粥。

功效：养阴清热，补肝明目。

用法：早晚分食。

（责任编辑：jbwq）

上一篇：青少年如何科学预防近视?近视眼患者的饮食调理
下一篇：视频终端引爆干眼症眼睛干涩茶饮小偏方

关键词: 保护眼睛护眼食疗护眼方法

分享到：

我要提问 更多问答>>

更多>>

专家咨询

王强

主任医师副教授

擅长:胸外科 [详情]

向TA提问

倪幼方

主任医师副教授

擅长:各种心血管 [详情]

向TA提问

程云阁

主任医师副教授

擅长:胸腔镜 [详情]

向TA提问

常见用药

补中益气丸

[功能主治]色欲伤，腹股沟直疝，腹股....详情

元胡止痛片

[功能主治]理气，活血，止痛。用于行...详情

小儿泻止散

[功能主治]小儿湿热内蕴，非感染性轻...详情

暨南大学医学院附属黄埔区中医院

二级甲等/综合医院/医保定点

广州市黄埔区蟹山路3号

中国人民解放军空军航空医学研究所附属医院

三级甲等/综合医院/医保定点

北京市海淀区昌运宫15号

哈尔滨第一医院

三级甲等/综合医院/医保定点

哈尔滨市道里区地段街151号

3款营养护眼粥喝出黑亮大眼睛！

更多文章>> 与“3款营养护眼粥喝...”相似的文章

我要提问 更多问答>>

更多>>

专家咨询

常见用药

补中益气丸

元胡止痛片

小儿泻止散

推荐医院

暨南大学医学院附属黄埔区中医院

中国人民解放军空军航空医学研究所附属医院

哈尔滨第一医院

3款营养护眼粥 喝出黑亮大眼睛！

更多文章>> 与“3款营养护眼粥 喝...”相似的文章

专家咨询

常见用药

推荐医院

3款营养护眼粥喝出黑亮大眼睛！

更多文章>> 与“3款营养护眼粥喝...”相似的文章