办公族必知的几点护眼小常识

时间 : 2016-05-25 09:22:54 来源：

[摘要]

拿着公文包，穿着洁白的衬衫，帅气的西服，打着黑色的领带。这是人们所见的白领，办公族。但不知道的是作为办公一族，有着很多苦不堪言的痛苦。不仅仅是工作压力之大，还让自己的身体变得不健康。众所知周的是，办公一族是要长期与电脑打交道的，那么，直接的就影响了眼睛的健康。如何去避免电脑对办公一族的眼睛造成伤害

拿着公文包，穿着洁白的衬衫，帅气的西服，打着黑色的领带。这是人们所见的白领，办公族。但不知道的是作为办公一族，有着很多苦不堪言的痛苦。不仅仅是工作压力之大，还让自己的身体变得不健康。众所知周的是，办公一族是要长期与电脑打交道的，那么，直接的就影响了眼睛的健康。如何去避免电脑对办公一族的眼睛造成伤害？吉安康明眼科专家为大家介绍一些办公族必备的护眼小知识：

1、用电脑时间不可太长哦，每一小时，该休息十分钟，在办公室里走走，活动一下肩背肌肉，向远望，以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态。

2、维持良好的用眼习惯，我们要维持正确的坐姿，屏幕到眼睛的间隔维持在50厘米之间，视线稍向下形成一定的角度。

3、平常可以和一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋补肝肾明目，清热解毒、益气养血、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，防范以上眼病的发生。

4、闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

5、双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

6、拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。

不管是白领也好，还是我们一般的人也好，这些由吉安康明眼科专家所介绍的护眼小常识都是可以用的。而眼睛，是我们心灵的窗户，只有保护好我们的眼睛，我们才可以尽情地去欣赏这五彩缤纷的世界。

（责任编辑：jbwq）