眼疲劳也是一种病！7大妙招教你缓解眼睛疲劳

时间 : 2016-05-25 09:20:38 来源：家庭医生在线

[摘要]

视疲劳是目前眼科常见的一种疾病，患者的症状多种多样，常见的有近距离工作不能持久，出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者头痛、恶心、眩晕。它不是独立的疾病，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。

引起视疲劳的常见的原因有：1、屈光不正。包括近视、远视、散光没有得到及时矫正；2、眼镜佩戴不合适。如近视眼度数偏高、远视度数不够等；3、两眼屈光度相差太大。如一只眼200度近视，另一只眼600度近视；4、隐斜视、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡；5、老年人由于调节力下降看近物不清；6、眼科病。如青光眼时眼压高，眶上神经痛

妙招教你缓解眼睛疲劳：

1、为眼睛来个日光浴，这个方法对于爱美的女性朋友们也许不太合适，不过对于爱球的男士们确是不错的选择。视觉器官的构造是适合于利用光的波动来看东西的，所以唯有光线才是视力的基本条件及根源。眼睛日光浴并不是直视太阳，是阳光柔和时，面向太阳一面闭眼一面摇头，1分钟就会有不错的效果。

2、注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳

3、每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息

4、减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳

5、将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低

6、闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法

7、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳

服枸杞子枸杞子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛，红赤多泪，防止视力减弱。因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素，钙，铁等，是健康眼睛的必需营养。

枸杞子护眼的三种食疗配方：

1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够改善视力模糊及流泪的现象。

2、枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松，明亮。