青少年如何预防近视加深

时间 : 2016-05-25 09:20:35 来源：家庭医生在线

[摘要]

俗话说“眼睛是心灵的窗户”，拥有良好的视觉功能对于我们的日常生活和工作来说是非常重要的，而随着社会日新月异的发展，近视特别是青少年近视的发生率越来越高，并呈现出逐年上升的趋势，而很多青少年和家长以为得了近视后，只要佩戴眼镜就行了，但事实上，要避免近视度数的进一步加深，还要做好一些日常的保健工作，接下

一、佩戴合适的近视眼镜。

验光配镜是青少年近视眼患者最安全、最有效、最简单易行的方法之一，但是首先必须到正规、专业的医院进行眼科检查，排出其他疾病所致视力下降，进行散瞳验光，明确近视度数，然后再根据医院出具的诊断说明前往正规、专业的眼镜店购买合适的近视眼镜。

二、注意合理用眼。

青少年必须养成良好坐姿，做作业时注意保持眼书距离，每工作1小时休息（视远）10分钟，防止眼肌过度疲劳，做作业时光线不能太强，也不能太弱，尽量减少异常视觉刺激；不要躺着、歪着头看书；不要在暗弱的光线下看书；不要乘车时看书；不要在直射的阳光下看书；不要走路看书；不要长时间看电视、上网、玩游戏。

三、适当参加体育活动。

青少年要做好眼保健操、早操、课间操，多参加课外活动，下课时多雾视远方远的绿色景物，可以放松眼睛的调节，缓解近视的加深。但高度近视患者应避免剧烈运动，以防并发视网膜剥离。

四、适当配合药物治疗。

青少年可每天适量滴托品卡胺眼液、珍视明眼液及口服维生素E、维生素AD等；针灸、气功也有一定的防治作用。

五、注意饮食卫生。

青少年得了近视后，要注意多补充维生素A、B族和钙、铬、锌等微量元素，比如多吃新鲜蔬菜、水果、西红柿、鸡蛋、新鲜鱼及动物肝脏等，注意控制糖果等高糖食品的摄入。

以上就是关于如何防止近视加深的一些简单有效的方法。青少年要保护好自己的视力，防治视力进一步加深，家人也要为进行合理的安排，做好日常保健，避免近视加深给其带来危害。

（责任编辑：jbwq）