孕妇如何预防婴幼儿散光？不妨试下饮食治疗

时间 : 2016-05-25 09:20:33 来源：家庭医生在线

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[摘要]

近年来，儿童散光发病率激增，追其原因，可能从“娘胎”里就带出来的。所以，宝宝散光，妈妈要从怀孕的时候找原因了。专家说：孕期妈妈太懒，就很容易生下散光宝宝。那是为什么呢，我们一起来看一下。

提醒：“懒孕妇”易生“散光儿”

对一些先天性近视的青少年研究中，专家发现一个值得关注的现象，“大熊猫”式的孕妇，即不运动、不劳动，妊娠期间以坐躺为主要姿势的孕妇所生出的孩子，长大后更容易患散光。

孕妇不常运动，导致体内的孩子不常翻转，褚教授分析道，在妇女妊娠期间，胎儿的眼球形状“就像搓汤团一样，要眼球成正圆形则需要不停地‘搓’，就是孩子在体内要常做翻转运动。

反之，就是眼球不呈正圆，即橄榄形，散光也就发生了。专家特别指出，散光是先天的，后天难以逆转。此外，从多年的研究中获知，早产儿、出生时体重低于2.5千克的“小样儿”等比正常出生的婴儿，长大后患近视的可能高一倍。

如何预防婴幼儿散光：

1、最好3-4岁时做第一次全眼部检查，以后年定期眼部检查1-2次。指导幼童认识那些是危险的游戏和玩具，以减少眼外伤。

2、指导幼童养成良好的卫生习惯，不随便用手或其化物品接触眼睛，以避免传染眼疾，若感染眼疾时尽量减少外出。

3、养成良好的用眼习惯，看书时光线要充足，看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离。不要在摇晃的车上看书，也不要躺著看书。

4、不过长时间的看电视或者玩电脑，连续看书不超过一小时，30分钟休息5分钟，让孩子远眺，观看远处。

5、营养要均衡，让孩子多吃一些蔬菜水果，还要多补充一些明目的食物，例如动物的肝脏等等，补充充足的水分，保证孩子的睡眠。

散光，是眼睛的一种屈光不正常状况，与角膜的弧度有关。造成散光也就是屈光不正的原因很多，其中遗传因素是很重要的原因，当然不合理的用眼也是造成散光的不可忽视的原因。眼睛有点散光该怎么治疗，不妨试下饮食治疗。

一般所谓的散光，就是指规则性散光，这一类散光大部份是先天性的，主要是角膜弧度异常所引起。在正常婴儿中，这种散光的盛行率还蛮高的，可能与上眼皮的压迫有，有时又称为生理性的散光，度数都很轻微，这种散光随年纪增加可能会略减，一过变化幅度不大。

而水晶体引起的散光则少见，有些是后天引起的散光，比如眼睑长针眼或粟粒肿，长期用眼姿势不良，眼皮压迫角膜，也会使角膜弧度改变，增加散光度数，另外，眼科手术，也可能改变散光的度数及轴度。其实，轻度的散光是不需要治疗的，可以通过饮食来补充物质就可解决。

1、补益肝肾的食物

中医认为发生近视的原因，主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。

2、钙质与磷质

鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。

3、维生素类

维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类、花生等也有一定含量。

4、锌与铬

近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

此外，得了近视又伴有散光的要少吃高糖食品。食糖过多，会使血液中产生一定量的酸，酸与机体内的盐类，特别是与钙中和，造成血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，助长散光的发生与发展。

（责任编辑：jbwq）

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关键词: 散光

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