找出近视原因办公室人群如何预防近视

时间 : 2016-05-24 15:37:34 来源：家庭医生在线

[摘要]

近年来白领工作的人群在增加，而这类人的特点是运动少，经常需要接触电脑，这样的生活是每个人都羡慕的，但是也容易导致各种疾病出现，如使用电脑时间过长的话就容易引起近视眼问题，对我们的生活造成影响，而这个问题是非常突出的，那么我们在生活中如何进行预防呢？

专家介绍到，孩子近视有以下几点原因：

1、户外活动时间太少

现在的生活空间太狭小，孩子大多数时候都在室内活动，近距离用眼的时候很多，而孩子的眼睛适应性是很强的，它会自己调节去适应这个近距离。而且，在屋里的时候多了，看电视、玩电脑的机会也就增多了，如果再不注意距离、姿势，很容易让眼睛过度疲劳。

2、以室内游戏为主

户外活动时，眼睛会自动调节去看不同距离的东西，远近交替地用眼，使眼睛的睫状肌得到调节，不会感到疲劳。而现在家长出于安全、方便等原因，多数情况下是让孩子在家里玩。即使约了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，还是以室内游戏为主。这样，孩子都在近距离用眼，眼睛的负担很重。

3、灯光强弱不当

“灯光够不够亮?我担心灯光太暗了会影响孩子的视力。”我们一般都这么想。实际上，眼科专家认为，现在孩子看书、写字的灯光不是太暗，而是太亮了。过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳。孩子需要的是柔和的光，而且要保证光线来自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看书、写字时，可选择能调节明暗度的灯，将亮度调到柔和为准。

办公室人群如何预防近视？

1、佩带适宜的眼镜

进行视力测试使用眼镜的话是对视力的一种纠正的方法，这种情况需要进行专业的检查，这样的话才可以选择合适自己的眼镜，也才可以避免出现佩戴不合理的情况，对于预防近视是有很大帮助的。

2、多眨眼，少注视

泪腺排泄泪水坚持眼球外表湿润，这是让眼球正常运作所有必要的。频频的眨眼，除了让泪水润泽眼球外，更有清洗的效果，让你的视力坚持明晰。

3、字体大小注意好

对于使用电脑的人来说设置好字体大小对视力可说是非常关键的，这样的话更有利于阅读，对于习惯小字体的人来说更加有利眼睛的健康。

4、让眼部充分歇息

尽可能让眼部间歇性的歇息，特别是每天需要工作8小时，面对电脑8小时的人群更应该要注意好。

（责任编辑：jbwq）