40岁的男人别吃肥肉早晚喝点小米粥

时间 : 2016-05-24 09:28:21 来源：

[摘要]

据报道，男人看似比女人强壮，其实更易被疾病击倒。男人心脏比女人更脆弱，中国男人出现心脑血管疾病是女人的两倍多，男人肠胃也更脆弱，15至50岁的男人，肠胃病发病率是女人的6.2倍。而且在关心自身健康方面，男人往往表现得比较迟钝。多名权威专家给年过四十的男人们提出以下警示：

40岁后别吃肥肉

美国人把心血管疾病称为“男性病”，他们发现，四五十岁、大腹便便、抽烟的男人，大多“怀揣”着一份心血管疾病诊断书。专家指出，男人最爱吃肉和油炸食品，对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多，沉淀在血管上造成动脉硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜，这些都是心血管疾病“克星”。此外，还要少吃盐，多吃水果，40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。

早晚喝点小米粥

男人的胃病，尤其是胃溃疡和胃癌的发病率高于女性。要想帮他们护好胃，三分治七分养最重要。专家教男人一个“护胃顺口溜”：每餐定时八分饱，蔬菜水果不可少，多吃白肉替红肉，早晚喝点小米粥。此外，细嚼慢咽，多吃软、烂、加工细的食物，也能减少胃肠的“工作量”。但糯米不易吸收，要少吃。有消化道溃疡的人，也不要喝太多的牛奶。

以上就是有关40岁的男人别吃肥肉早晚喝点小米粥的详细介绍，希望对你进一步了解男性养生有一定的帮助。因此，在日常生活中，广大男性朋友们尽量别吃肥肉，早晚喝点小米粥，同时还要做好养生保健的工作，争取健康幸福的享受美好生活。

（责任编辑：jbwq）