专家分析：近四成肿瘤是“吃”出来的

健康是最大的财富。一年三百六十五天，天天离不开吃饭，食品安全、合理膳食总是百姓最为关注的话题，那么你知道吗？全世界所有癌症中，大约有1/3是吃出来的。这话并非危言耸听，最新医学研究表明，目前我国中老年患者中平均每4人就有1人患癌症，其中80%的肿瘤是由不良生活方式和环境因素所致，35%-40%的肿瘤发病与不科学、不合理的膳食习惯有关。

吃隔夜饭菜吃出的肿瘤

市民刘大爷前几天由于吃了没有热透的剩饭菜，上吐下泻，到医院检查才知道是复合细菌性感染所致，而医生的话更是吓了他一大跳。

医生介绍，吃了没有热透的剩饭菜，容易感染痢疾杆菌、大肠杆菌、沙门氏菌等细菌，这些细菌感染以后可能引发食物中毒。食物不但能引起一些肠道疾病，严重的还可能引发肿瘤，比如说胃癌、结肠癌、胰腺癌。

医生介绍，隔夜菜中含有的亚硝胺是最重要的化学致癌物之一，它与蛋白质分解产物在酸性条件下发生反应，易产生亚硝胺类致癌物，具有间接的致癌效果。蔬菜每加热一次，亚硝胺类致癌物质的威胁就会增大，所以尽量不要吃剩下的叶类蔬菜。

如今随着生活水平的提高，人们的饮食习惯讲究口味，所以不少人对油炸食品的美味难以割舍，但医生表示，街头饭馆和街边早点摊的油炸食品，多数的油都是经过反复使用，在高温作用下会分解出一种叫做丙烯酰胺的物质，俗称“丙毒”。

有关专家介绍，“丙毒”，长期低剂量接触可以导致慢性中毒，主要表现为神经系统的一些症状。丙烯酰胺可致哺乳动物患多种器官的肿瘤，像消化道、肺、肠道等，它可以诱发良性也可以诱发恶性肿瘤。

世界卫生组织公布了历时3年的研究结果，称烧烤食品产生的物质有毒性，常吃烧烤的女性，患乳腺癌的几率要比其他女性高两倍。

“吃什么食物能致癌”，“什么食物能防癌”，一直是备受大家关注的话题。专家介绍冬天哪些食物要特别注意怎么吃？

酒精：5张红牌1张黄牌，已确证可增加口腔癌、食管癌、结直肠癌、绝经前乳腺癌、绝经后乳腺癌的风险，可能增加肝癌的风险。

专家态度：有可能。为什么酒精会导致如此之多的癌症？北京大学肿瘤医院肝胆外科主任郝纯毅告诉记者，其实国外有研究发现，酒精就像致癌物的“催化剂”，它不会直接导致癌症，但能促使致癌物癌变，还能抑制人体免疫系统功能。此外，酒精的强刺激性很容易对人的消化系统造成创伤，让身体出现慢性炎症反应。美国丹佛癌症检测中心就曾提醒大家，每天喝3次酒会增加口腔癌的风险。而医生在临床中也发现，大量饮酒的人容易患上食道癌。

黄曲霉素：1张红牌，已确证增加肝癌的风险。

专家态度：正确。黄曲霉素的毒性是砒霜的68倍、剧毒物氰化钾的10倍。它容易在花生、玉米、坚果上滋生，一般的水洗、烹调难以去除。郝纯毅解释，黄曲霉素主要与人体中蛋白质和DNA结合，所以对每一个器官都有可能造成危害。由于毒素容易在肝脏内积累，因此对肝脏的毒害最大，只需要1毫克/千克的剂量，便可诱发肝癌。但在干燥的环境中，黄曲霉菌不容易生长。所以他建议大家，平时存放粮油和其他食品必须保持低温、通风、干燥、避免阳光直射，尽可能不囤积食品，不吃剩菜剩饭、霉坏的食品。

红肉和加工肉：各1张红牌，已确证增加结直肠癌的风险。

专家态度：正确。北京大学肿瘤医院结直肠肿瘤外科副主任李明教授指出，一般红肉指的是猪、牛、羊肉及内脏制品，这些食物富含蛋白质和脂类，所以会与结直肠癌挂上钩。像火腿、腊肉、培根等加工肉，为了防腐和有卖相，添加了大量的亚硝酸盐成分，这样一来，也很容易诱发大肠癌。所以，他提醒大家应尽量少吃加工肉，红肉每天的摄入量应在50克以下为好。

β胡萝卜素：1张红牌，已确证可增加肺癌风险。

专家态度：反对。一直被看作健康营养素的β胡萝卜素在图谱上也被亮了一盏红灯，让人颇感意外。南京医科大学公共卫生学院莫宝庆教授指出，这个结论来自于一次研究。研究的目的是看一下补充β胡萝卜素能不能降低消化道肿瘤的风险，结果意外发现，消化道肿瘤风险降低了，肺部肿瘤风险却增加了。对此，有些专家却提出了异议。卫生部中日友好医院中医呼吸科(中医肺病科)首席专家晁恩祥教授指出，有研究表明，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，肺癌发病率要高7倍。这是因为β胡萝卜素在人体内可加倍分解为维生素A，保护黏膜细胞，防止其受到细菌伤害。

含砷饮用水：1张红牌，已确证可增加肺癌风险。

专家态度：有可能。李明教授介绍，砷是一种无臭无味、毒性非常强的重金属，氧化砷古时候常拿来做砒霜。砷的毒性众所周知，但如果说到致癌，也许需要长时间的积累。老百姓生活中接触到的砷，主要来自于饮用水污染。正常自来水经过处理，含砷量符合国家饮用水标准，属于安全范围，大家不必过分担心。

广式咸鱼：1张黄牌，可能增加鼻咽癌风险。

专家态度：正确。实验表明，广式咸鱼中的亚硝胺等化学物质是导致鼻咽癌的重要原因。中国医学科学院肿瘤医院头颈外科主任医师王晓雷指出，鼻咽癌确实和广式咸鱼有密切的关系。不仅如此，鱼干、腊肠、虾酱、酸菜、泡菜等都会增加鼻咽癌发病的危险性，而多吃新鲜蔬菜、水果则可降低发病率。

盐、咸食：1张黄牌，可能增加胃癌风险。

专家态度：正确。盐分摄取过多，会损坏胃黏膜，增加对致癌物质的易感性，导致胃癌高发。中国抗癌协会胃癌专业委员会秘书长季加孚教授指出，吃得太咸的人不仅容易血压升高，盐中大量钠离子更会对人体细胞造成破坏，为了修复受损部位，细胞会出现代偿性增生，增加癌变风险。由于胃是食物进入人体后停留的第一个器官，所以成为首当其冲的“受害者”。

高钙饮食：1张黄牌，可能增加前列腺癌风险。

专家态度：不必担心。虽然最新研究指出，与钙摄入最低的人相比，钙摄入最多的人晚期前列腺癌的发生率几乎增加了一倍。不过，李明教授认为，中国人钙摄入量目前普遍不足，只要不是过度补钙，暂时没有太大的风险。

水果：4张蓝牌，可能降低口腔癌、食管癌、肺癌和胃癌风险。

绿色蔬菜：3张蓝牌，可能降低口腔癌、食管癌、胃癌风险。

专家态度：正确。目前已证实，足量的蔬果纤维可预防结直肠癌，并减少乳腺癌、食道癌等多种癌症的发生率。西红柿可降低前列腺癌危险；西兰花、卷心菜和豆芽能降低消化系统癌症风险。美国癌症协会建议，6岁前儿童每天应摄取5份新鲜蔬果(1份蔬菜约为100克，水果约为150克)，6―13岁之间儿童及女性每天要吃7份蔬果，13岁以上青少年及男性成人则应每天摄食9份蔬果。

叶酸食物：1张蓝牌，可能降低胰腺癌风险。

专家态度：有可能。莫宝庆指出，国外研究证明，多吃富含叶酸的食物能降低胰腺癌风险，但服用叶酸补充剂却没有作用。因此，借助叶酸防癌，最好通过日常食物补充，深绿色叶菜、十字花科蔬菜(如花菜、西兰花等)、豆类(如扁豆、蚕豆、豌豆等)、柑橘类水果、全谷类食物中都含有丰富的叶酸。

膳食纤维：1张蓝牌，可能降低患结直肠癌风险。

专家态度：正确。食物中缺乏膳食纤维是近年来癌症增加的重要原因。膳食纤维可以“清洗肠道”，促进肠蠕动，减少致癌物被吸收的可能。含膳食纤维最多的食物就是各种粗粮和蔬果。

肿瘤频道更多热文推荐》》》

细数那些容易“恋星”的癌症

乳腺癌低龄化6诱因7妙招来狙击它

每天步行90分钟可防癌乳腺癌预防=饮食+锻炼

微波炉致癌无根据微波炉使用谨记3点

爱吃酸菜食管癌易光顾饮食如何预防食管癌

（责任编辑：jbwq）