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3个饮食习惯最易致癌

时间 : 2016-05-24 09:26:16 来源:

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癌症是威胁现代人生命的一大杀手。提起癌症,很多人都会恐惧,也都在疑问:“怎么样才能不得癌症?”不想得癌症就要保持一个健康的生活方式。但是人们总是不知不觉地步入误区,有些饮食习惯是容易诱发癌症的,如果你有这些习惯要注意改正了:

癌症是威胁现代人生命的一大杀手。提起癌症,很多人都会恐惧,也都在疑问:“怎么样才能不得癌症?”不想得癌症就要保持一个健康的生活方式。但是人们总是不知不觉地步入误区,有些饮食习惯是容易诱发癌症的,如果你有这些习惯要注意改正了:

1、饮食不规律吃饭速度过快

有的人不吃早餐,有的人三餐不定、饿一顿饱一顿,有的人吃饭过快、暴饮暴食。这些都是不好的饮食习惯。

北京协和医院消化内科副主任医师孙晓红提醒,“吃早饭是很有必要的。人在一夜的休息后,早上胃是空的,胃内的酸度是比较高的,所以早上喝水、吃早饭对胃液相当有一个稀释的作用。吃早饭、喝水还会增加胃肠道的蠕动,能够促进排便。不吃早饭的人其实很多,不一定会造成严重疾病,但是为了健康还是建议吃早饭。”三餐定时定量最好不多。

2、喜爱吃腌制、熏制、烧烤的食物

肉在烧烤、熏制过程中,可能会产生致癌物质苯并芘。而腌制的食物会加入大量盐,对身体的危害很大,容易引发胃癌

3、爱吃肉、摄入水果蔬菜过少

据台湾“中央社”报道,新研究报告表示,经常摄入汉堡、牛排等红肉的妇女,患乳癌的风险可能些微高出一些。长期吃肉是促发结肠癌的危险因素。为了健康,要保持饮食均衡,多吃蔬菜水果。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 饮食致癌
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