时间 : 2016-05-19 14:43:07 来源：求医网
食物要多样化，以谷类食物为基础，补充足够的能量及B族维生素。要保证每日饮水量，一般情况下，包括食物中的水分，每日饮水应达2000毫...
食物要多样化，以谷类食物为基础，补充足够的能量及B族维生素。要保证每日饮水量，一般情况下，包括食物中的水分，每日饮水应达2000毫升。
1、多食蔬菜
摄入足够的各种维生素。适当注意提高维生素B6的摄取，维生素B6是核酸和蛋白质合成以及细胞增殖的必需物质，因而维生素B6缺乏对免疫系统所产生的影响可能比其他B族维生素缺乏所造成的影响更为严重。含维生素B6丰富的食物有马铃薯、胡萝卜、坚果类、大米等。
2、多食水果
特别是富含维生素C的水果。维生素能增强白细胞活性，直接与病毒结合而使病原体失去致病力。富含维生素C的水果有：柑橘、桃、杏等。
3、多食红黄色食物
红黄色食物富含丰富的胡萝卜素，能增强人体免疫系统的细胞活力。如红辣椒、甘薯、红枣、红苹果、胡萝卜、山楂、草莓、番茄等。
（责任编辑：jbwq）
Copyright© 2000-2015 www.9939.com All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-7
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
