时间 : 2016-05-12 17:13:30 来源：求医网
现在市面上到处都可以看到草莓的身影，正是吃草莓的好时节。那么，吃草莓有什么好处呢?小编告诉你，草莓营养丰富，既可抗癌护心护眼又...
现在市面上到处都可以看到草莓的身影，正是吃草莓的好时节。那么，吃草莓有什么好处呢?小编告诉你，草莓营养丰富，既可抗癌护心护眼又有助于消化、护关节，好处多着呢。
眼下正是草莓销售旺季，下面总结了经过科学研究证实的草莓的多种保健作用。
1.抗癌
草莓富含维生素C等营养物质，有助于抗击乳腺癌、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症。草莓中还含有花青素和栎精。这些黄酮类物质可抑制结肠癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌细胞的活动。
2.护心
哈佛大学公共卫生学院一项新研究发现，经常吃草莓有助于降低血脂和血管炎症危险。草莓中还含有有益心脏健康的叶酸。多项研究发现，体内叶酸水平低的人得致命冠心病危险会增加。
3.助消化
1杯草莓(约合150克)的膳食纤维含量可满足成年人日推荐量的15%。膳食纤维有益消化及改善消化道健康。
4.护眼
《眼科学档案》杂志刊登一项研究发现，每天吃3—5份草莓(每份80克)可以使老年黄斑病变危险降低36%。
5.护关节
《风湿病年鉴》杂志刊登一项研究发现，大量摄入富含维生素C食物的人罹患多发性关节炎的危险降低3倍。
6.护脑
美国农业部抗衰老人体营养研究中心最新研究表明，草莓可以防止与年龄有关的认知能力衰退。
7.洁齿
将1个草莓捣碎加半茶匙烘焙苏打搅成糊状，将混合物涂抹在牙齿上，保持5分钟，然后漱口刷牙，并用牙线清洁牙缝。混合物中的苹果酸有助于去除牙齿色斑，让牙齿更洁白。
温馨提示：常吃草莓可提高身体灵活度，防止罹患帕金森氏症，这是因为草莓中富含黄酮类抗氧化剂花色苷。
【参考文献：《抗衰老计划手册》《抗衰老指南》】
（责任编辑：jbwq）
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