多吃三种抗炎食物帮助你延缓衰老

时间 : 2016-05-12 17:13:29 来源：求医网

[摘要]

你一定不知道，其实我们每个人的体内都或多或少存在着发炎反应。这种慢性炎症并不会有明显的症状，但是却会在不知不觉中让细胞死亡、皮...

你一定不知道，其实我们每个人的体内都或多或少存在着发炎反应。这种慢性炎症并不会有明显的症状，但是却会在不知不觉中让细胞死亡、皮肤老化!如何减缓身体发炎。

身体发炎加速细胞死亡让皮肤老化

研究发现，在肌肤开始出现第1条皱纹前，慢性无征兆发炎就已经存在了。因为受到体内羰基化反应、糖化作用和氧化作用的交互影响，会让身体产生不必要的小分子黏附在细胞上，肌肤变会开始发出讯息，产生慢性发炎症状。这种情况下，肌肤长期处于紧张的状态，便会导致肌肤细胞死亡、产生酵素，分解胶原蛋白，持续且慢慢破坏基底膜，让肌肤开始老化。

“发炎”就像是人体自我防御机制，每个人或多或少体内都存在著发炎反应。你可以通过多摄取抗发炎食物，减缓身体发炎，减少皮肤老化。

方法一：多吃抗发炎食物

1.洋葱

尽管洋葱的味道令人望之却步，但它无疑是相当优秀的抗发炎蔬菜，如果你患有急性炎症，例如哮喘、关节炎、免疫失调等，除了就医治疗，平日也可多吃洋葱。

洋葱富含的硫化物、鞣质和黄酮类化合物是相当强效的抗氧化剂，也能抗癌和预防心血管疾病。

（责任编辑：jbwq）