时间 : 2016-05-12 17:13:27 来源：求医网
每个女人都不想让自己衰老，希望永保青春，但是哪是不可能的，我们可以用饮食来延缓衰老，但是女人到了某一个年纪，衰老似乎就会随之而...
每个女人都不想让自己衰老，希望永保青春，但是哪是不可能的，我们可以用饮食来延缓衰老，但是女人到了某一个年纪，衰老似乎就会随之而来，如何抗衰老就是女人永恒的话题了，出了抗衰老的护肤品有没有更好的抗衰老方法呢?一起来看看!
以下几个饮食习惯，可以帮助你“长生不老”：
1.养成稳定的、良好的饮食习惯，坚持早吃好、午吃饱、晚吃少的原则：
现在很多人都对早餐敷衍了事，有时候甚至不吃;中餐马马虎虎;只有晚上回到家就大吃特吃。这种吃法虽然说很随性，有时候节省了不少时间。但是长期用这种不规律，不健康的方法饮食，容易引发胃病、，脂肪积聚，甚至恶化为高血压、高血脂、糖尿病、心脏血管等疾病，威胁生命健康!
TIPS
早餐要吃好：
早餐是一日精气的来源，每天早晨需要摄取身体所需的各种营养元素。害怕麻烦的话可以试一下下面几种食物，帮助你简单快速地完成营养早餐：
燕麦粥——一碗热气腾腾的燕麦粥，加上香蕉或者鸡蛋，不仅美味，耐消化而且可以保护心脏。
全麦面包——可以跟果酱或柠檬酱一起吃。
酸奶——酸奶可以增强肠胃的抵抗能力，但是不宜空腹食用。
豆浆——豆浆有防高血脂、高血压的功效。还有助于养颜美容。
（责任编辑：jbwq）
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