适当锻炼身体预防慢性支气管炎

时间 : 2016-05-12 13:55:20 来源：求医网

[摘要]

慢性支气管炎是一个不可逆性的疾病，根治是不可能的，主要治疗是控制症状、改善生活质量、避免肺功能进行性下降。济南哮喘病医院专家指...

慢性支气管炎是一个不可逆性的疾病，根治是不可能的，主要治疗是控制症状、改善生活质量、避免肺功能进行性下降。济南哮喘病医院专家指出：对临床缓解期宜加强锻炼，增强体质，提高机体抵抗力，预防复发为主。那么慢性支气管炎如何进行预防呢?下面详细介绍。

慢性支气管炎患者如何适当的锻炼?

1、步行：这是最简便、安全的运动。如果锻炼得当，其效果与慢跑相同。步行锻炼又分两种：一种是速度慢的普通散步，一般速度是每小时3-4公里，每分钟60-90步;另一种是速度稍快的步行锻炼(即快速步行)，一般速度可在每小时5公里以上，每分钟90-120步以上。

体质较弱或尚无锻炼习愤的人可从速度慢的散步开始，每日步行500-1500米，开始时可用自己能适应的速度走，然后用稍快的速度步行练习，适应后再做快速步行锻炼，逐渐增加锻炼的时间和距离。每天锻炼半小时左右，也可采取隔天锻炼1次，每次锻炼1小时以上。

2、上下楼梯：尤其适宜于居住在城市而又无活动场所的馒性支气管炎病人。开始时可只上下一级楼梯，以后逐日增加级数，增至上下24级楼梯(约两层楼髙度)。上下楼梯的时间亦逐渐缩短，最后争取在20秒钟内上完24级楼梯。间歇进行，每日数次。

3、慢跑：由于健身慢跑速度慢，能使全身得到运动，可有效地防止肺组织的弹性衰退。慢跑时吸入的氧气比静坐时多8倍，故对心脏的锻炼作用大，而且速度可由自己掌握，因此是慢性支气管炎、肺气肿病人较适宜的锻炼项目。

平时生活中有很多可以保护我们健康的方法，但是也有很多可以危害我们的因素，我们要避开这些致病因素，找出保护我们健康的方法。任何疾病都有保健的方法，能够使患者在治疗后有一个恢复的过程，患者必须知道这种方法，不然治疗效果就会打折扣。这种疾病是我们比较熟悉的疾病，对人们的健康威胁已经很大，所以我们要做好疾病的保健与治疗，帮助患者恢复健康。

（责任编辑：jbwq）