时间 : 2016-04-08 14:51:52 来源：求医网
打鼾患者相信您自己本身也很难受吧，是不是尝尝张着嘴睡觉有时候会因为半夜口干而醒啊，很困扰您的生活下面我们一起来看一下有哪些方法...
打鼾患者相信您自己本身也很难受吧，是不是尝尝张着嘴睡觉有时候会因为半夜口干而醒啊，很困扰您的生活下面我们一起来看一下有哪些方法可以让你的打鼾症状减轻，和一些日常生活中的饮食，一起来看一下：
1.戒酒,尤其是睡前禁饮酒;
2.禁服镇静安眠药;
3.减肥;
4.戒烟;
5.侧卧睡眠;
6.应用鼻黏膜收缩剂滴鼻;
7.保持鼻腔通畅。应进食低脂肪、低糖食品，以避免体重进一步增加而使打呼噜加重，治疗打呼噜具体做法如下：
(1)注意饮食，保持八分饱。
(2)控制零食，最好在睡觉前不要吃任何东西。
(3)三餐要有规律，不能不吃早餐。
(4)控制脂肪和糖分的摄入，注意摄入适量植物纤维。
(5)进食时要细嚼慢咽。
治疗打呼噜睡前饮食的注意事项：
打鼾者避免饮用茶、咖啡、碳酸饮料等饮用品，这一点对打呼噜患者来说显得更为重要。因为，这些饮品含有咖啡因，会影响睡眠;同时，还可使患者的咽部肌肉张力在睡眠过程中进一步减低，加重打呼噜或导致呼吸暂停。
（责任编辑：jbwq）
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