耳鸣患者日常饮食应该注意什么问题

时间 : 2016-04-08 13:14:58 来源：求医网

[摘要]

在与听力相关的疾病中，耳鸣是最为常见的一种病，据统计，耳鸣的发病率高达人群的15%到20%，我国耳鸣患者有1.2亿人-1.3亿人，而且至少...

在与听力相关的疾病中，耳鸣是最为常见的一种病，据统计，耳鸣的发病率高达人群的15%到20%，我国耳鸣患者有1.2亿人-1.3亿人，而且至少有400万人受耳鸣的严重困扰，有100万名患者因耳鸣不能进行正常的生活、工作和学习，并伴有严重的心理障碍。但是临床显示多数人忽视耳鸣，认为这不是病。

其实，耳鸣是多种疾病所共有的一种表现，千万大意不得。夏天是游泳的旺季，很多人游泳没注意保护耳朵造成耳朵进水，但耳朵自从进水后就一直伴有嗡嗡嗡的耳鸣声。那么，耳朵进水出现耳鸣要不要紧?如何处理?

耳鸣耳聋与饮食有一定关系。出现耳鸣应该及时到医院就诊，在日常生活中，也要从预防保健着手，科学饮食以防止耳鸣。关于耳鸣的医学，

耳鸣饮食调理原则

一、多食含锌食物。导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称"生命元素"。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

二、多饮牛奶。有人说牛奶是"人类保姆"，牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏季，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

三、老年性耳聋病人可适当多吃鱼类食物，尤其是青鱼。因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而达到防治老年性耳聋的目的。

四、常吃豆制品。营养专家认为，人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多。大豆中还含有大量的钙，补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。因此，常吃豆制品，有利于预防耳聋。

温馨提示：体内铁的缺乏，会使得红细胞运输氧的能力降低，耳部养分供给不足。导致听力下降。补铁能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜，菠菜、木耳菜、豆制品等，都是含铁量较高的食物。45岁上的人群，每天铁的摄入量应不少于12毫克，以上食物每百克的铁含量都在12毫克以上，因此在一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的食物，对预防老年性耳聋耳鸣是很有好处的。

【参考资料：《耳鸣耳聋独特疗法》《专家解答耳鸣耳聋》】

（责任编辑：jbwq）