时间 : 2016-04-07 14:25:23 来源：求医网
现代人生活作息不规律，不注意嗓子的保养，身体抵抗力降低来了，极易引起各种疾病，到医院一检查才恍然大悟，发现自己已经患上了咽喉炎...
现代人生活作息不规律，不注意嗓子的保养，身体抵抗力降低来了，极易引起各种疾病，到医院一检查才恍然大悟，发现自己已经患上了咽喉炎。大家一定要做好咽喉炎预防措施，那么，如何咽喉炎呢，看看下面的介绍。
1、多喝水
这是预防咽炎的最简便易行的方法，多补充水份使咽部得以湿润，避免因干燥刺激引起的咽炎。
2、避免过度用嗓
对于嗓音工作者(尤其是从事老师、歌手等职业的人)来说，应注意保护咽部，使咽部得以适当休息，避免因过度使用嗓子而诱发咽炎。
3、注意饮食
饮食应注意清淡，避免辛辣、油腻等刺激性的食物。可多吃水果，如甘蔗、梨、石榴等，梨连皮切片煎服，对咽炎均有一定的疗效。还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。
4、注意环境保湿
保持居室内空气湿润清洁。不吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内;冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前在暖气上放块湿毛巾，以保持空气湿润。
5、戒烟、酒
烟、酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。
6、适量饮花茶
金银花、野菊花、生甘草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水泡代茶饮，每日不定时饮用，对保护咽部有很好的疗效。
7、盐水熏蒸喉咙
这也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—15分钟，每天2—3次。
温馨提示：梨味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。梨富含水分和维生素C，是适应秋天气候干燥预防咽喉炎的佳果。
【参考文献：《耳鼻咽喉病》《解决咽喉疾病困扰》】
（责任编辑：jbwq）
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