时间 : 2016-04-07 13:29:18 来源：求医网
腰椎椎管狭窄症常见于中年人以上者，男多于女，患者主要症状是长期反复的腰腿痛和间歇性跛行，病情严重者，可引起尿急或排尿困难。那么，腰椎管狭窄应该注意的事项有哪些?针对这个问题，下面请专家为您做出详细介绍。
腰椎椎管狭窄症常见于中年人以上者，男多于女，患者主要症状是长期反复的腰腿痛和间歇性跛行，病情严重者，可引起尿急或排尿困难。那么，腰椎管狭窄应该注意的事项有哪些?针对这个问题，下面请专家为您做出详细介绍。
专家告诉您腰椎管狭窄应该注意的事项是什么
1、正确用腰：搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，可服用对症中药，避免劳损进一步加剧，而较好终引起腰椎退行性改变。
2、坚持腰的保健运动：经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习，腰肌和腹肌的力量强，可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。
此外，避免睡床过硬或过软，要软硬适中，使腰肌得到充分休息;避免腰部受到风、寒侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
（责任编辑：jbwq）
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