研究证实“坐如钟”易致腰肌劳损

时间 : 2016-04-07 10:16:59 来源：求医网

[摘要]

中国人讲究“坐如钟”，意思是上半身要像扣着的钟一样，挺直端正。即使在国外，孩子往椅背上靠时，家长们也会大叫“背挺直，坐好了!”...

中国人讲究“坐如钟”，意思是上半身要像扣着的钟一样，挺直端正。即使在国外，孩子往椅背上靠时，家长们也会大叫“背挺直，坐好了!”当这样的叮嘱陪伴我们长大后，有一个问题就需要考虑了：这究竟是为了保证背部健康，还是只出于仪态美观的需要呢?

苏格兰阿伯丁大学的研究人员最近进行的一项研究发现，“坐如钟”的建议反而容易导致背部肌肉受伤，久坐时，向后略微倾仰的坐姿对身体更有益处。

长久端坐是病因

研究人员在研究中利用一种新型的核磁共振成像技术，对22名并没有背伤历史的志愿者进行了研究。志愿者被告之采取三种不同的坐姿：上身与腿部成直角，笔直地端坐;驼背，向前倾斜地坐;后仰使得上身与腿部角度达到135度，同时将脚自然放在地板上。其间，研究人员对志愿者的脊椎状态进行扫描。结果发现，前两种坐姿都会产生最大的脊柱移动，引起椎间盘内的物质位移。长此以往，会对脊椎及其相连的韧带和肌肉产生强大的压力，甚至导致疼痛、畸形以及慢性疾病。

不妨偶尔变换坐姿

如果你觉得正襟危坐实在别扭，尽可以抛开种种顾虑，放心听从身体的意愿，靠在椅背上舒舒服服坐着。如此看来，现在那种“懒人躺椅”的设计，也是符合人体解剖学原理。

福州鼓楼医院微创骨科

诊疗范围：股骨头坏死、颈、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、骨关节炎、风湿、类风湿、骨质增生、腰肌劳损、四肢关节畸形、骨创伤及后遗症、儿麻后遗症、脊柱侧弯等。

（责任编辑：jbwq）