哪些运动可以治疗强直性脊柱炎

时间 : 2016-04-06 15:27:24 来源：求医网

[摘要]

趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止，反复做几次这个运动，对于强直性脊柱炎的治疗有很大的好处。

哪些运动可以治疗强直性脊柱炎?强直性脊柱炎是很常见的疾病，它主要是因为患者长期久坐，缺乏运动而造成的，因此司机和办公室人员是此病的主要人群。专家指出，既然强直性脊柱炎是由于缺乏运动而造成的，那么除了常规治疗方法以外，患者还可以通过加强运动锻炼来达到治愈强直性脊柱炎的目的，那么哪些运动可以治疗强直性脊柱炎呢?下面我们一起来了解一下吧。

哪些运动可以治疗强直性脊柱炎?

(1)床上伸展运动

早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向后指、脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松;伸展双脚，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后放松。这样反复做几回可以有效缓解强直性脊柱炎的症状。

(2)膝胸运动

强直性脊柱炎患者需仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。双膝各重复2—3次，放松;做双手抱双膝运动2—3次，放松;做双手抱双膝运动2—3次，至僵硬消失为止，这样能够有效治疗强直性脊柱炎疾病。

(3)猫背运动

哪些运动可以治疗强直性脊柱炎?趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止，反复做几次这个运动，对于强直性脊柱炎的治疗有很大的好处。

(4)腹部运动

目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复五次，可以有效缓解强直性脊柱炎的症状。

(5)转体运动

哪些运动可以治疗强直性脊柱炎?取坐位，屈膝平举双手交叉，转体向右，目视右肘，坚持五秒钟后重复。每侧五次，能够帮助尽快治愈强直性脊柱炎。

(6)转颈运动