深入了解腰椎间盘突出的综合知识

腰椎间盘突出的预防方法：

1、提前做好防寒保暖

秋冬季节的气温变换比较频繁，腰椎间盘突出症患者要提前做好防寒保暖的准备，尤其要做好颈部、腰、背部的保暖，防止腰椎间盘突出症的发生。此外，秋冬季节做好保暖还可以预防感冒，冬季感冒时会出现咳嗽、打喷嚏等症状。打喷嚏、咳嗽时，腹压增加容易加大腰椎间盘内的压力、拉伤背部肌肉，进而发生腰椎间盘突出症。因此，适时增加衣物，预防感冒，也是防止腰椎间盘突出症发生的重要内容。

2、保持充足睡眠避免过度锻炼

从中医养生保健的角度上看，冬天是闭藏的季节，人们在日常生活中，一方面要注意防寒保暖;另一方面，要早睡晚起，保持充足的睡眠，避免过度、剧烈的体育运动，并适当节制房事。在冬天若不能保持充足的睡眠，或者经常进行过度的体育运动并导致出汗，会使人体内的阳气耗散，有违中医在冬天的“养藏之道”，不但容易导致腰椎间盘突出症的发生，也将对身体健康产生一定的危害。(相关阅读：上班族预防腰椎间盘突出的妙招)

3、注意饮食调摄和营养平衡

冬季是饮食进补上佳季节，腰椎间盘突出症患者可以根据自身的体质特点，有针对性地食用一些具有补益作用的食物，对防止腰椎间盘突出症的复发具有良好的作用，例如：寒性体质的患者，平常怕冷、怕吹风，经常手脚冰冷，适合食用一些温热性食物，像桂圆、大枣、栗子、蜂蜜、羊肉、狗肉、海虾、鲍鱼等;虚弱体质的患者，平常精神萎靡，说话有气无力，时有腰酸背痛，睡眠欠佳，适合食用一些补血益气的食物，如地瓜、山药、黑豆、香菇、猪肝、鸡肉、牛肉、蛤蟆油等。

冬季的饮食进补要少量多次，忌讳追求多多益善、以药代食和越贵越好，要根据个人的体质情况“辨证施补”，注意营养平衡、荤素搭配，才能达到最好的进补效果。

4、注意腰部日常保护

由于冬季导致腰椎间盘突出症发生的各种诱发因素比较多，因此，在这个季节要特别注意对腰部的保护。例如，感冒打喷嚏、咳嗽时，要将膝盖、髋关节稍微弯曲，可以避免腰椎受伤;日常生活中，尽量减少弯腰的动作，捡东西时要身体靠近物体蹲下捡取，不要直接弯腰捡取物品;早晨起床时，要通过挺腰、抬腿等动作先放松腰部，然后侧卧用胳膊支撑身体起床;长时间坐位时，要注意保持正确的姿势，必要时可在腰后部放置一个小枕头或靠垫，保持腰椎的正常生理曲度，减轻腰部肌肉疲劳等。

腰椎间盘突出的治疗方法：

1、通过牵引治疗腰椎间盘突出，牵引可有效减轻椎间盘的压力，减少椎间盘突出对神经根的刺激，减缓肌肉痉挛，缓解腰腿疼痛。但牵引后患者需注意休息和腰部保护，避免行走、重体力使得椎间盘再次恢复高压状态，从而导致牵引无效的后果。

2、腰椎间盘突出症的治疗方法，可以从病人身体侧方或侧后方进入椎间孔，在工作三角区实施手术，工作套管放在硬膜外腔，神经根的下部，这样可以避免损伤神经根。工作套管不放在椎间隙，消融残余组织、止血和利用局部热收缩的原理，封闭破损的纤维环。在手术时，病人在完全清醒的状态下，医生和病人之间可以互相交流。可以根据情况采取侧卧位或俯卧位实施手术。

3、可以通过按摩、推拿治疗腰椎间盘突出，按摩推拿采用揉背、搬按、压牵、抬腿等手法，使痉挛的肌肉缓解，减少脊柱侧弯，促进椎间盘突出部分还纳，从而舒筋止痛、缓解神经根压迫、消除症状。

腰椎间盘突出的晚期症状：

1、步行困难

腰椎间盘突出病情发展到一定程度后，就会严重的影响患者的行动能力，但病情发展到晚期，患者会出现步行困难，甚至细致瘫痪。有少数患者在步行时间比较长，还会感觉到腿部麻木和胀痛的症状，也都是需要坐下或蹲下休息。

2、肌肉瘫痪和萎缩

腰椎间盘突出进入晚期后，通常会累及患者的神经根，这往往会导致患者出现一些并发症，如肌肉瘫痪、神经麻痹等，这些症状最容易出现在患者的小腿部位，肌肉萎缩十分明显，在肉眼观察下可以明显看出肌肉面积缩小，造成下肢肌肉萎缩。

3、马尾综合症

此外，在腰椎间盘突出晚期，病情发展到一定的程度也会压迫马尾神经，这常常会导致患者出现阴部麻木、刺痛、排便及排尿无力的症状。这些症状在腰椎间盘突出晚期十分常见。（相关阅读：腰椎间盘突出不及时治疗的危害）