时间 : 2016-04-06 16:08:36 来源：求医网
如今青少年越来越受到强直性脊柱炎的“青睐”，强直性脊柱炎是一种对人体危害比较大的疾病，随着年龄的增长和病情的恶化，其症状会慢慢...
如今青少年越来越受到强直性脊柱炎的“青睐”，强直性脊柱炎是一种对人体危害比较大的疾病，随着年龄的增长和病情的恶化，其症状会慢慢表现出来，因此及时做好强直性脊柱炎的预防很重要。那么，青少年如何预防强直性脊柱炎?
1.青少年在日常生活中预防强直性脊柱炎应保持生理姿态，也就是说在生活中要尽量挺胸收腹，避免懒散的驼背姿势，坐木椅不要坐沙发，写字时桌子要高一些，椅子要矮一些，睡觉时要睡板床，不要睡沙发床，更不要为减轻疼痛而在沙发、椅子上坐位睡眠。
2.青少年在日常学习生活中预防强直性脊柱炎要加强脊柱加压锻炼，患者卧平板床，以胸椎第十节为中心，垫一软体辅助物，用头部以及胸部自然重力，压直胸椎，待肌肉肌腱疲劳，脊柱微动，继续用力，每个持续30～60分钟，每次做1下，每日3～5次。
3.青少年对强直性脊柱炎的预防还要要加强脊柱伸直锻炼，患者卧平板床，以胸椎第十节为中心，垫一软体辅助物，头部以及胸部自然重力，压直胸椎，待肌肉肌腱疲劳，脊柱微动，继续用力。
健康小贴士：健康的生活习惯对控制强直性脊柱炎非常重要，保持良好的生活习惯不但可以控制好病情，也很大程度上的预防强直性脊柱炎的发生。所以无论是患者还是健康的人们，我们都应该为自己计划一个健康的生活习惯，保持良好的健康状态。
（责任编辑：jbwq）
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