时间 : 2016-04-05 15:57:48 来源：求医网
在生活中，不少人都喜欢将靠枕放在床上，休息的时候也是丢在一旁，其实这样对于人们的睡眠是有一定影响的。首先最适合的枕头高度为12厘米左右，而枕头堆在一起会导致高度有所增加，而床头杂物比较多的话也会给人们造成一种无形的压力，让人睡的不是很自在。
在生活中，不少人都喜欢将靠枕放在床上，休息的时候也是丢在一旁，其实这样对于人们的睡眠是有一定影响的。首先最适合的枕头高度为12厘米左右，而枕头堆在一起会导致高度有所增加，而床头杂物比较多的话也会给人们造成一种无形的压力，让人睡的不是很自在。
经常被床头闹钟惊醒会导致慢性压力，使人出现血压高、睡眠质量下降和压抑等问题。闹钟最好与床保持1.8米或放在更远的地方。
绿植
绿色植物能够净化空气，增加含氧量，舒缓紧张情绪，但夜间绿色植物的呼吸作用会吸入氧气，放出二氧化碳，容易使人长时间处于缺氧环境中，难以进入深度睡眠，造成持续性疲劳。此外，土壤中可能隐藏着大量霉菌，放在床头会引发呼吸系统疾病，如过敏或哮喘等。如果需要绿植装点，可摆放少量富贵竹等水培植物或仙人掌科植物。
收音机等小电器
任何电器都应该远离床铺，有些电器虽然体积小，但是辐射量却不可小视，比如收音机、手机充电器、小型灭蚊灯等。如果确实需要，最好将其放在远离床铺的墙角。插线板至少要离床头2米远，否则通电时辐射会变大，影响健康。
毛绒玩具
毛绒玩具表面极易隐藏灰尘、细菌和甲醛，还有一些“三无”毛绒玩具是用有害化学纤维填充的，容易使人流泪、起红斑，甚至引起呼吸道和皮肤感染。卧室里不要摆放任何毛绒玩具，尤其是不能让孩子抱着睡觉。
温馨提示：由于一些电子产品辐射比较大，所以平时建议打算休息之后一定要把手机、手表等物品放远一些，这些辐射会给人体造成很多的损伤，另外也要多观察自身的一个变化，为了避免一些伤害出现，也要多注意保持好的习惯。
（责任编辑：jbwq）
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