预防卵巢早衰的食物

时间 : 2016-04-05 15:47:38 来源：求医网

[摘要]

随着人们生活品质的不断提高，越来越多的女性开始注意到卵巢的保养，卵巢保养的好女性的容颜也会容光焕发，随着社会工作竞争力越来越强...

随着人们生活品质的不断提高，越来越多的女性开始注意到卵巢的保养，卵巢保养的好女性的容颜也会容光焕发，随着社会工作竞争力越来越强，很多女性工作和生活压力较大，这样就会造成不良情绪，人们应该把握良好的心态，要学会排除不良的情绪。学会保养卵巢可以促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量，保持胸部丰满、紧实、圆润。那么防止卵巢早衰人们应该吃什么。

预防卵巢早衰的食物：

1、黄瓜

清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

2、茄子

含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

3、绿豆

夏季清暑佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。研究证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

4、香菇

具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

5、番薯

营养学发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。需注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。

温馨提示：不少女性朋友常常熬夜，这样就会是身体疲乏，诱发卵巢早衰。专家指出：拥有良好的睡眠是恢复身体白天的疲乏，天天都需要睡7至8个小时，这样才能避免诱发卵巢早衰。