失眠对健康的危害

时间 : 2016-04-05 15:20:30 来源：求医网

[摘要]

专家表示：近些年来，越来越的人都不幸的患上了失眠症。其实好的睡眠质量是非常重要的。那么，失眠对身体健康到底有没有影响 ?可能很...

专家表示：近些年来，越来越的人都不幸的患上了失眠症。其实好的睡眠质量是非常重要的。那么，失眠对身体健康到底有没有影响?可能很多人认为失眠只对精神有影响，其实不然。

失眠对身体健康到底有没有影响?

第一、引起肥胖。失眠症可以使患者体内的消脂蛋白浓度降低。消脂蛋白是一种在人体血液体系中存在的一种物质，具有能否进食的功能，是可以决定大脑需要进不进食的决议。失眠症还可以使人体内进食激素浓度的上升。如果这种消脂蛋白浓度降低，就会使患者的大脑就会紊乱。最后失眠会使人不能正常的生活，患者就会引起肥胖。

第二、容易脱发。失眠会使患者的头发受到严重的伤害。失眠症会给患者造成内分泌失调，所以只要是患者失眠，肯定是会脱发的。

比较容易患失眠症的人群可以吃一些食物预防失眠，比如牛奶、坚果，花生、小米粥等;在睡觉前的一段时间，不要再做工作上面的事情，也不要看一些具有刺激性的电视，报纸，小说等。要多听一些轻音乐，可以舒缓睡眠的音乐。

如果睡前饿了的话，一定要吃一些东西，因为饥饿更会使人失眠症，睡不着觉。但是一定要吃一些好消化的食物。比如面包，牛奶等，这些食物对睡眠是非常有帮助的。

正是因为失眠对我们的精神有影响，而且让我们精神不振的同时对身体健康也造成了潜在性的危害，所以我们一点要正确的对待失眠症，应该在最短的时候用最有效的方法解决失眠症，才能减少失眠对精神和身体的危害。

【本文由武警北京市总队第三医院中医精神科范尉文供稿】

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠失眠的危害

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