社交焦虑怎么治

时间 : 2016-04-05 15:20:18 来源：求医网

[摘要]

近年来，随着网络技术的发展和通达，造就的宅男宅女也越来越多。他们习惯在电脑显示屏前运筹帷幄，却不习惯在人前表现，有性格更为敏感脆弱的人甚至还有不同程度的社交恐惧焦虑症。社交恐惧焦虑症从严格意义上来说是一种精神疾病。这种精神疾病慢慢发作，后果极为严重可怕。那么怎样治疗社交焦虑症?治疗社交焦虑症的方法有

患者要树立强大的自信心。培养自己强大的内心世界。内心世界的强大是我们战胜一切困难和挫折的必备砝码。怎样培养呢?可以从生活中的小事入手，比如每天给自己积极的心理暗示，对自己说：我是最棒的，我是无人可超越的。

除了积极的自我暗示外，我们也要真正的做点什么以积累可以让我们充满自信的资本。如多看些有意义的书，多做几次旅行，勤奋一些，将过多的精力投入到工作中去等等。

多和朋友、亲人交流。积极的语言交流是战胜恐惧的法宝。在我们和别人的交流中，我们不仅可以有效放松心情，还会学到很多意想不到的知识。

治疗焦虑症要有充分的自信心，不要总是羡慕别人，总觉得自己不行，其实只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常优秀的一员。每个人的存在都是有气价值和意义的，关键就看自己如何把握。

治疗焦虑症不仅要相信自己，还要多参加社会实践，用自己的行动改变自己的心态，生活就会露出可爱的笑容。

社交焦虑症涉及到了精神疾病的范畴，当疾病发作时，患者内心无限的焦虑，恐惧，难安。总觉得有什么天大的事情要发生，出现头晕，恶心，失眠，颤抖，手足麻木等症状，此时，只依靠毅力是难以取胜的，患者一定要及时就诊。

【本文由广州协佳医院神经科供稿】

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