时间 : 2016-04-05 15:20:15 来源：求医网
社会发展的越来越快，为了紧跟时间步伐我们的生活节奏也在不断的加快，再加之人们生活工作压力的加大，内心就会变的抑郁焦虑，这是导致抑郁症不断高发的一大病因所在。那么，我们面对抑郁症怎么克服呢?对于抑郁症这一心理性疾病想必大家是都不陌生的吧。
社会发展的越来越快，为了紧跟时间步伐我们的生活节奏也在不断的加快，再加之人们生活工作压力的加大，内心就会变的抑郁焦虑，这是导致抑郁症不断高发的一大病因所在。那么，我们面对抑郁症怎么克服呢?对于抑郁症这一心理性疾病想必大家是都不陌生的吧。
得了抑郁症不赶快诊治只会造成更大的危害发生。抑郁症主要表现是情绪低落，这是一种心理疾病，其病因比较多如环境刺激等同时也有遗传因素。俗话说心病还需心药医，其治疗主要还是心理治疗。
适量的运动：生命在于运动，适量的运动不仅有利于我们强身健体，而且可以放松心情，对抑郁症的治疗大有帮助。运动会合你减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。
多交良友，开解心灵：生活中得了抑郁症的患者们都喜欢一个人，越是这样就会变的越抑郁，因此要敞开心扉多交良友，世界也会变的丰富多彩起来。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
【本文由广州协佳医院神经科供稿】
（责任编辑：jbwq）
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