糖尿病怎样度过一个健康的国庆节

时间 : 2016-04-05 14:12:49 来源：寻医问药

[摘要]

国庆期间可能家家户户大鱼大肉，但是糖尿病患者要和平时的规律一样，一日三餐定时定量，尽量少食油腻煎炸食物

糖尿病患者在国庆节里一定要严格控制饮食、避免劳累等，这样才不会使血糖升高，病情加重，糖尿病患者要从以下几个方面做好自我保健：

首先要注意饮食。控制好饮食对糖尿病患者至关重要。国庆期间家家户户大鱼大肉、煎炸蒸煮，做很多好吃的东西，让人食欲大增，这时候糖尿病患者千万不要贪吃，要按照平时的规律，一日三餐定时定量，少吃油腻煎炸的食物，适量吃一些鸡、鱼及瘦肉，多吃蔬菜，尽量避免饮酒;赴宴时，要做到心中有数，不要吃过量;年三十吃饺子时，可选用一些皮薄馅多的饺子吃，如果规定量已吃完还想吃时，把饺子皮剥掉，只吃饺子馅，以免主食过量。对用口服降糖药物治疗的糖尿病患者，要按时用药，不可间隔或随意减量，外出也要把药物带上按时服用，含糖多的甜食和水果，尽量少吃或不吃，或选择血糖水平较低时少吃一点，另外糖尿病患者外出时要随身携带一些点心和易于吸收的糖类，特别是用胰岛素治疗的患者，低血糖时及时服用。

其次要保持良好的生活习惯。尽量避免熬夜，保持充足的睡眠，保持良好的心情，生活要有规律，不要因为过节而打乱正常的生活规律，也不要因家人团聚而过度劳累，伴有高血压的患者要避免较大的情绪波动，要定时测量血压，根据血压情况调整降压药的剂量，伴有心血管疾病的患者要随身携带必备的急救药物，如速效救心丸，硝酸甘油等以备不测，糖尿病合并肾病的患者要少吃肉蛋类食物。

另外，国庆节期间糖尿病患者可根据自己的具体情况选择合适的娱乐方式，不要长时间泡在麻将或牌桌上，外出时要注意保暖，特别是手脚、耳朵等末梢部位更要注意。糖尿病患者血液循环不好，容易冻伤，鞋子一定要宽松保暖，避免足部受伤，要尽量避免到人多拥挤的公共场所，因为许多疾病都是从呼吸道传染的，要预防感冒，因为感冒可以加重糖尿病。

总之，十一期间糖尿病患者一定要把好饮食关、用药关，劳逸结合，适度活动，这样就可以和正常人一样过一个健康愉快的国庆节。

（责任编辑：jbwq）