吃饭过快容易增加患糖尿病风险

时间 : 2016-04-05 14:12:42 来源：寻医问药

[摘要]

在你非常饿的时候，看到我们爱吃的东西，你是慢吞吞地吃，还是快速地吃东西呢，那现在我们就认真地听专家介绍一下吃饭过快为什么会增加患糖尿病风险，那么以后我们在吃饭的时候可要优雅点。

快节奏的生活让现代人啥事都希望用最快的速度解决，包括吃饭在内。殊不知，狼吞虎咽的进食方式不仅伤胃，还会增加患糖尿病的风险。

考虑体重、性别、年龄、家族糖尿病史、烟酒摄取量、血压和胆固醇等因素的同时，对比了爱吃点心或半夜吃东西等不良饮食习惯，发现吃东西太快是最容易增加糖尿病患病风险的坏习惯，这类人发展为糖尿病前期的风险是健康人的两倍。

调查发现，“糖尿病后备军”规模日渐庞大，几乎是已确诊糖尿病患者的2-3倍。如果不采取防范措施，超过10%的糖尿病前期患者在3年内会发展成2型糖尿病，40%—50%的患者在10年内可能被确诊为2型糖尿病。

原来，在人的大脑中枢里面，有控制食量的饱食中枢和饥饿中枢，如果吃东西的速度快，明明所摄取的食物分量已经足够了，可是大脑却还没收到饱食信号，所以在“不知饱”的情况下，过快摄食，摄入的热量很容易超标。后果不仅仅是人容易长胖，还会大大提高糖尿病的风险。

每个人都想拥有一个苗条的身材，所以我们在以后吃饭的时候要保持优雅的姿势吃饭，更为了预防糖尿病，细嚼慢咽才是良好的路径，最后希望糖尿病早日远离有病患者，轻轻松松面对每天的工作。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 糖尿病

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