糖尿病患者可吃的食物有哪些

时间 : 2016-04-05 14:12:34 来源：寻医问药

[摘要]

糖尿病患者可吃的食物很多，所以患者大可不必为每天的饮食而担心，只要遵守糖尿病饮食的基本原则，少摄取糖类等对身体有害的物质就可以了。

糖尿病是很多人都知道这种病的危害性，一但患上会给患者的生活带来极大的伤害，所以患者要注意这种病的出现，有许多糖尿病患者虽然对糖尿病饮食比较关注，也知道自己应该进行一些饮食上的控制，那么，糖尿病患者可吃的食物有哪些?下面让专家来解答一下。

1、豆类、奶制品。豆类是非常健康的食物，所以我国自古就有喝豆浆的习惯。豆类富含纤维素，增强饱感，稳定血糖，降低胆固醇。100克大豆含钙190毫克，可满足一天钙摄入的20%。豆类还是优质蛋白质来源。各种豆类可变换着吃。奶制品是丰富的钙和维生素D组合的最佳食物，有助于改善糖尿病病情。最新研究发现，女性每天摄入1200毫克钙和800国际单位维生素D，罹患糖尿病风险降低33%。

2、鱼类。鱼类糖尿病患者也可以吃一些，像三文鱼、金枪鱼都是不错的。85克三文鱼中含欧米伽3脂肪酸1800毫克。该脂肪酸有助于预防心脏病、减腰围、缓解炎症和改善胰岛素抵抗。三文鱼还是非奶类维生素D的最佳来源。85克金枪鱼中含有1300多毫克欧米伽3脂肪酸和相当多的维生素D。

可见，糖尿病患者可吃的食物很多，所以患者大可不必为每天的饮食而担心，只要遵守糖尿病饮食的基本原则，少摄取糖类等对身体有害的物质就可以了。另外可以多向大夫请教，制定一个比较好的饮食食谱。

（责任编辑：jbwq）