糖尿病病人吃水果注意什么

时间 : 2016-04-05 14:12:06 来源：寻医问药

[摘要]

多数水果含糖量比较高，正是糖尿病患者的大忌。同时，水果中富含各种维生素、膳食纤维等人体必需的营养物质。那么，糖尿病患者吃水果应该注意些什么呢?

糖尿病吃水果注意吃水果的种类：各种水果碳水化合物的含量约为6%～20%。一般而言，西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低，对糖尿病人较为合适，而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。后者对不同的糖尿病人，可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。

糖尿病吃水果注吃水果的数量：根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果(可提供约90千卡的热量)，同时应减少半两(25克)的主食，这就是食物等值交换的办法，以使每日摄入的总热量保持不变。

糖尿病吃水果的时间：一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。水果一般在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。

所以，糖尿病患者不必对所有的水果都敬而远之。只要食用得当，并不会让血糖升高。

（责任编辑：jbwq）