糖尿病患者健康吃水果四法则

时间 : 2016-04-05 14:12:05 来源：寻医问药

[摘要]

也是会有一些人经常受一些疾病的影响，这我们也要多注意健康的饮食，因为要是真的患上了糖尿病也已经给身体带来极大的伤害了。所以人们也是需要多来了解水果的饮食方法，那么，糖尿病患者健康吃水果四法则?

也是会有一些人经常受一些疾病的影响，这我们也要多注意健康的饮食，因为要是真的患上了糖尿病也已经给身体带来极大的伤害了。所以人们也是需要多来了解水果的饮食方法，那么，糖尿病患者健康吃水果四法则?下面和专家解答吧，

一是“择机”。当血糖控制比较理想，即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下，就满足享受水果的先决条件了。如果血糖控制不理想，应等平稳后再吃。

二是“择时”。也就是水果应该安排在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，而不是餐前或餐后立即吃水果;而且较大的水果最好是分次吃，这样可以避免连续摄入过多的糖分而使血糖过高。

三是“择类”。最重要的是选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。水果的种类不胜枚举，推荐糖友选用的有西红柿、小番茄(圣女果)、火龙果、枇杷、番石榴、山楂、李子等;慎重选用的有西瓜、猕猴桃、草莓、柚子、苹果、桃、梨、橙等;不宜选用的有香蕉、荔枝、柿子、榴莲、菠萝、芒果、龙眼、葡萄等。需要强调的是，以上的大致分类仅供参考，因为就算是同一类水果，由于产地、出品时节等的不同，其含糖量会有较大的差异，应灵活把握。

四是“适量”。也就是甜度越高，越要严格控制进食的量。要学会“食物等值交换法”，例如每天食用大约四两(200克)左右普通甜度的苹果(可提供约90千卡的热量)，就应扣除半两(25克)的米面主食，以使每日摄入的总热量保持不变。

按上述要点去做的同时，病人也是要多来了解正确的饮食，这大家也是需要多注意发现一些饮食的问题，在积极地了解饮食的时候也要多重视治疗。

（责任编辑：jbwq）