糖尿病患者主餐外的饮食选择

时间 : 2016-04-05 14:12:03 来源：寻医问药

[摘要]

在饮食上糖尿病患者通常不能吃高糖高脂食物，对患者的病情有很大影响，糖尿病患者除了有计划安排每日的热卡，还有注意主餐外的饮食。

众所周知，糖尿病患者时时刻刻都要严格控制自身的血糖，不论是通过运动，还是饮食，都不能使血糖过高或者过低。在饮食上糖尿病患者通常不能吃高糖高脂食物，对患者的病情有很大影响。另外糖尿病患者除了有计划安排每日的热卡，还有注意主餐外的饮食，接下来小编就来为您介绍。

水果

水果富含维生素、矿物质和可溶性纤维(果胶)。果胶能降低葡萄糖吸收的速率和减少脂肪的吸收，故有降脂、降糖的作用。但由于水果含糖量比蔬菜高，例如西瓜含糖为4.2%;桃子、梨、批把约8%～1O%;苹果、甜橙、柑桔约11%～13%;香蕉、柿子、荔枝约14%～16%;枣、甘蔗、红果约20%。水果的主要糖份是葡萄糖、果糖、蔗糖等单、双糖，吸收快，易使血糖升高。

糖尿病人能否进食水果，要根据自身的情况决定，并做到以下几点：

1.本人能认真进行糖尿病的自我管理，坚持定期监测血糖、尿糖，血糖已控制在相对良好和稳定的水平;

2.尽量回避含糖高的干果，选择含糖低的鲜果(例如西瓜、草莓等);

3.进食水果最好在空腹和两餐之间，少量开始，如半个桔子或苹果，最多不超过10Og。要从治疗计划中减去相应主食的量，一般2OOg桔子或苹果需减去主食25g。

甜味剂

糖尿病人不宜食用含糖的甜食。满足口感只能使用糖的代用品，即甜味剂。目前使用的有木糖醇、甜叶菊、糖精。木糖酸能产生一定热量，在代谢后期才需胰岛素的促进作用。进食木糖醇后，对正常人和控制良好的糖尿病病人，血糖升高的幅度和速度都低于葡萄糖和蔗糖。但木糖醇在肠道的吸收率低，吃多了易引起腹泻，还会使血甘油三酯浓度升高。

因此，木糖醇仅适用于控制较好的糖尿病病人，每日用量不超过50g。糖精和甜叶菊的甜度约为蔗糖的300～50O倍，不提供热量，不含营养素。有人曾提出精精有诱发膀胱癌的作用，但近年的研究认为，每日用量少于SOO～1O00mg是安全的。但糖精能通过胎盘，妊娠妇女应避免服用。

通过以上介绍，相信糖尿病患者对主餐以外的饮食有了一定了解，患者不能图一时嘴快，不顾自身的病情，饮食前记得要把病情放在第一位，另外，需要定期监测自身的血糖，不要等到病重时后悔莫及。

（责任编辑：jbwq）