每日有蔬果疾病远离我

时间 : 2016-04-01 17:11:57 来源：寻医问药

[摘要]

血管瘤虽然是一种良性肿瘤，而且部分有自然消退的可能，但大多数的血管瘤可能持续终身。大多数生长迅速。患者往往拖延到瘤子已经很大，甚至发生破溃出血时才就医，这给治疗带来了很大困难，每日5蔬果远离疾病保健康。

随着人们生活水平的提高，人们好多都忽视了血管瘤这种疾病!，都不了解血管瘤是一种什么样的疾病，直到近年来人们生活水平的提高，血管瘤的发病率也随之提高，人们对健康的认识从单纯的生命健康过渡到了身心健康以及生活质量的追求，血管瘤才被人们所重视。许多人都想了解通过饮食调节来预防血管瘤，那么我们来给大家讲讲日常生活中吃什么蔬菜水果好呢？下面来讲讲这方面的知识，希望对大家有所帮助。

蔬菜水果是健康膳食中至关重要的部分。中国营养学会提倡应该多吃蔬菜和水果，并推荐我国成年人应该每天吃蔬菜300—500克，水果200—400克。近日，台湾更喊出响亮的口号“每日5蔬果，疾病不找我”。

台湾行政院卫生医学研究所所长介绍，“每日五蔬果”并非要求每日一定要吃五种不同种类的蔬果，而是每天一定要吃至少五次的蔬果类食物。蔬菜营养丰富，含有大量的维生素，比如维生素C、维生素A等，及大量矿物质如钙、钾、镁等，同时还含有丰富的膳食纤维。膳食纤维进入肠道内，可结合排出过多的胆固醇，促进排便，减轻肠内致癌原的毒害，有助于防癌。并且，蔬果中脂肪含量很低，可以帮助身体吸收过多的脂肪和热量。

最近，关于蔬果保健价值的研究又有新突破。科学家在许多蔬果中发现了PPAR活性分子。包括糖尿病、肥胖、高血压等代谢症候群，免疫发炎疾病如类风湿性关节炎，皮肤及伤口愈合，以及最近发现的多种癌症的治疗中，PPAR分子都扮演了非常重要的角色。多吃蔬菜水果，能让人体吸收更多的PPAR分子，活化身体的性能。

中医专家建议，应每天喝一杯纯果汁代替咖啡或汽水。每日一次以新鲜水果作零嘴，至于一般女士喜欢的干李子、干梅、葡萄干、坚果类也是糖果的取代品，再加每日一次新鲜蔬果色拉。不过要注意饮用果汁须为新鲜纯果汁，不宜有添加物及加糖。生蔬菜色拉优于熟食的蔬菜，更要避免烹煮过熟，但生食蔬果前须以大量清水冲洗，注意蔬菜残余的农药。

大家通过以上的了解，想必大家现在对血管瘤患者怎么调理好蔬菜水果饮食有了深刻的认识了，希望大家能够有效的早期的预防血管瘤。

（责任编辑：jbwq）