专家建议患者应保持良好的睡眠

时间 : 2016-04-01 16:20:58 来源：寻医问药

[摘要]

很多朋友在得了牛皮癣后会精神失落，睡眠不好，很容易失眠。如果牛皮癣患者在平常的生活中不能得到好的休息就会影响到患者的治疗，所以患者有一个好的睡眠时很重要的，午休也是很重要的。

睡觉可以放松身体的每一个细胞，对于牛皮癣患者来说，特比要引起注意，睡眠如果不足会影响牛皮癣的恢复，一般我们认为只是晚上要睡好就可以了，但是保持午睡的习惯对牛皮癣患者来说是很重要的一个恢复环节。那么，保持高质量的午睡都有那些讲究呢?

如果休息不足，对于大家的危害是不容忽视的。因为大脑在经过了一上午的活动后就会出现精力不足，造成下午精神状态不佳，工作质量就会相对较差。这就需要大家保持午后小睡的习惯，对于一些自身体质较弱的牛皮癣患者，坚持午后小睡是必不可少的一个环节。

一些该病患者习惯于趴桌枕臂而睡，这样是相当不好的，临床研究发现，枕在手臂上伏案而眠，这是一种非常差的午睡方式。保持这种体位入睡容易使呼吸受阻，使睡眠不舒适。并且用手臂代替枕头，还会严重地压迫眼球，增加眼部的压力，久而久之容易增加青光眼的发病率。醒后往往会觉得腰酸背痛，不能达到高质量睡眠的目的。同时，切莫饭后立即入睡。牛皮癣患者要午睡但也不要在饭后就迫不及待的急着午睡，很多人习惯午饭后就睡，岂不知这时的胃刚被食物充满，大量的血液流向胃部，导致血压下降，大脑供氧及供血明显不足。长此以往对身体健康是极为不利的。所以牛皮癣患者午睡前最好静坐休息几分钟，待食物基本消化后再入睡。

最后，大家要注意尽量选择在床上安睡，因为只有在床上睡觉才能得到最好的休息。如果条件允许，在床上睡觉是最好的。如果没那样的条件就要选择一把舒适的椅子。若睡觉时脑袋耷拉在椅背上就容易造成头部血流量减少，不能很好的补充精力。专家建议牛皮癣患者在午睡时，最好在头后垫一些柔软的物品做枕头，将腿放在椅子上，这有利于腿及全身的血液循环，能够使全身放松，尤其是可以预防腿部静脉曲张。

专家提示好的休息可以提高患者的治愈率，缩短患者的治愈时间。平常多注意锻炼。保持良好的心态。相信您很快能够康复。

（责任编辑：jbwq）