牛皮癣患者秋天的锻炼要点

时间 : 2016-04-01 16:20:31 来源：寻医问药

[摘要]

锻炼对身体有益处，但牛皮癣患者在秋季锻炼要多加小心。

牛皮癣是一种非常常见的皮肤病，难以治愈且复发率很高。所以很多牛皮癣患者希望通过锻炼来帮助痊愈，但是专家也指出，牛皮癣患者秋季锻炼需要有四防。

第一，防秋燥。秋天气候干燥，对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液、生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若牛皮癣患者出汗较多，可适量补些淡盐水，补充时以少量、多次、缓饮为原则;

第二，防受凉感冒。秋日清晨气温低，牛皮癣患者不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服，锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服;锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉;

第三，防运动损伤。在气温较低的环境下，牛皮癣患者肌肉的伸展度明显降低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官的调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，每次运动前一定要注意做好充分的准备活动;

第四，防运动过度。秋天是牛皮癣患者锻炼身体的好季节，但此时人体阴精、阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，牛皮癣患者宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。切记心态平和，不要急于求成加大运动量。

锻炼有助于增强身体抵抗力，加快人体新陈代谢，但是在秋冬季节，牛皮癣患者还是要小心谨慎，应该合理健康的锻炼身体。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 牛皮癣

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