哪些原因诱发了女性患上贫血呢

时间 : 2016-04-01 09:49:38 来源：寻医问药

[摘要]

贫血属于一种生活当中特别多见的疾病了，大多数人对于贫血是有一些了解的，而且当贫血发生在身边以后，就会让患者特别的不适，特别是一些女性是极其容易患上贫血的，究竟是什么样的原因引起了女性出现贫血的症状呢。1、长期情绪紧张、作息不规律可能造成贫血，现代

贫血属于一种生活当中特别多见的疾病了，大多数人对于贫血是有一些了解的，而且当贫血发生在身边以后，就会让患者特别的不适，特别是一些女性是极其容易患上贫血的，究竟是什么样的原因引起了女性出现贫血的症状呢。

1、长期情绪紧张、作息不规律可能造成贫血，现代女性往往面临着工作、家庭的双重压力，而且很多时候被迫熬夜加班，劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等。尤其是女性生理期出血较多，如果生活作息方面不加注意，往往会造成贫血。所以，女性经期要避免过劳、避免寒凉、饮食有节，保证休息时间，避免做剧烈运动。

2、饮食营养不均衡也是造成女性贫血多发的原因之一，很多白领女性为了保持身材，节食减肥，有的人甚至不吃主食和肉蛋类，而是用水果、蔬菜以及酸奶来当正餐。但长期用水果当正餐，必定会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血。并且，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收。

3、浓茶和咖啡也可能进一步加重贫血，咖啡含有一定的营养成分，茶中也富含多种有益健康的物质，但咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。茶叶中含有大量鞣酸，人若经常喝浓茶，鞣酸与铁结合会形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收，使铁元素随粪便排出，长期喝浓茶就会引发缺铁性贫血。饭后饮浓茶危害更大。对于已患有缺铁性贫血的人来说，更应少喝浓茶。尤其是在经期更要避免饮茶和咖啡。

4、保持身材吃素食，不少女性白领为了保持身材，而不吃荤腥，甚至有些人为了减肥，只吃水果。专家提醒，如果长期以蔬菜、水果当主食，非常容易导致贫血。不沾荤腥或仅吃水果很难保证摄入足够的铁。虽然一些蔬菜中含有铁元素，但毕竟没有肉类多，同时，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。

5、高频率美容美发，为了追赶时尚，很多白领女性的发型是一改再改，为了维持青春美貌，众多女性也愿意将脸上涂抹得里三层外三层。专家提醒，女性使用化妆品要谨慎，一些劣质化妆品中常常含有有害物质，铅含量过高。血液系统是对铅毒性最为敏感的系统之一，血液中铅超标，会引起一系列的反应，最终导致血红蛋白合成减少，而多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食物，可以抵抗铅的作用，减少铅的吸收，有利于降低血液中铅的含量。

6、咖啡茶饮不离手，因为常常要加班，女性白领常常咖啡茶饮不离手，虽然两者对提神有一定功效，而且也有一些保健效果，比如咖啡含有一定的营养成分，茶也是养生的佳品。但饮用也要适量，否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。

当我们清楚的认识了以上的内容之后，对于诱发女性出现贫血的原因已经非常清楚了，很多的女性朋友是会出现贫血情况的，所以大家就要从这些病因来进行一些预防了，生活当中一定要均衡自己的饮食，不要盲目的减肥。

（责任编辑：jbwq）