晚睡强迫症的原因

时间 : 2016-04-01 09:47:54 来源：寻医问药

[摘要]

早睡早起的好习惯已经被许多年轻人遗弃了，很多人渐渐成为晚睡强迫症患者，其中的原因何在呢？让我们共同来关注下。

小年轻人没几个会在晚上11点前乖乖地躺在床上准备与周公约会，或多或少会有点晚睡的强迫症。晚上回家后，困倦感就变成了亢奋，开始上网、看小说或电影。似乎非得磨蹭到了一两点才依依不舍关了电脑带着疲倦的身子入睡。

将熬夜当做习以为常的事情，非要等到身体劳累得不行才恋恋不舍地进入梦乡的状况，其实是一种强迫症的体现。从健康的角度讲害处颇多。不规律的睡眠以及压力会导致人的免疫力下降、内分泌失调，让人容易被感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状找上身;长期熬夜还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

造成“晚睡强迫症”通常有两种原因有二：

一、对白天生活的无声抗议。

晚睡族往往是白天劳累了一天，压力很大，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。这类人多会沉溺在网络上，观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店，或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力;

二、对睡眠的认识形成了习惯性误区。

强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着，强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。通常情况下，强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。做事情一定要等到夜深人静时，比如收拾房间、看杂志、写文章等。

早睡早起是个好习惯，不要再让强迫症破坏了你的身体，坚持早睡早起，每天新生活！

（责任编辑：jbwq）

关键词: 强迫症

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