时间 : 2016-04-01 09:46:59 来源：寻医问药
对乳腺增生的预防办法，大家得正确的认识，正确的把握了乳腺增生的预防办法，才能够帮助大家得出准确的认识，进而实现积极的治疗，下面就是专家对乳腺增生的预防办法做出的分析，我们详细把握一下。乳腺增生的预防办法：1、睡觉规
对乳腺增生的预防办法，大家得正确的认识，正确的把握了乳腺增生的预防办法，才能够帮助大家得出准确的认识，进而实现积极的治疗，下面就是专家对乳腺增生的预防办法做出的分析，我们详细把握一下。
乳腺增生的预防办法：
1、睡觉规律：规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。
2、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
3、补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。
4、低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
5、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
6、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。
7、好心情：没错，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
上述乳腺增生的预防办法是经过实践检验的效果比较好的办法，大家一定要积极的把握，当然大家在把握了乳腺增生的预防办法之后，还一定要积极的咨询相关专家的建议，以得出准确的治疗方法。
（责任编辑：jbwq）
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