要避免腰椎间盘突出须正确的坐姿

时间 : 2016-04-01 09:16:34 来源：寻医问药

[摘要]

目前的状态,科技步伐的加快,生活水平的增加。大部分人都忽视了自己的腰椎曲度，尤其是很多不好坐姿极易诱发腰椎间盘突出症。坐姿要尽量符合生理弯曲。

在日常生活的各种活动中，我们大家很少关注到自己的坐姿是否有利于腰椎健康，一些我们自认为非常舒适的坐姿往往会诱发腰椎间盘突出的发生。为了让大家远离腰椎间盘突出的健康危害，下面给大家推荐几种正确的坐姿。

平时我们可能以为只要自己坐着舒服就对腰椎健康没有损害，其实这是不正确的看法。因为人的坐姿正确与否并不完全由舒适与否来决定的。有些坐姿在短时间内可感到舒适，但时间长了，舒适感就会逐渐消失，而产生腰部的疼痛感。人的坐姿正确与否的标准主要看坐姿时脊柱、尤其是腰椎是否尽可能符合生理曲度及生物力学原理，此外，还应看头颈部是否吃力，双腿是否放松等等。

针对以上的判断标准，我们要在生活中及时调整自己的不良坐姿，让自己远离腰椎间盘突出的侵害。正确的坐姿应该是上身挺直、下颌微收、双下肢并拢，还应选择合适的坐具，以使腰部处于相对松弛状态，减少劳损的机会。大家在平时要注意让自己的坐姿符合这样的标准，避免腰椎间盘突出的侵袭。

综上所述,由于上文的诊断理由,我们更该当在日常生活中时时刻刻提醒自己要有正确的坐姿，尽量符合生理弯曲，让自己远离腰椎间盘的损害。减少腰肌劳损的机会。祝您身体健康!

（责任编辑：jbwq）