时间 : 2016-04-01 09:14:23 来源：寻医问药
乳腺增生是女性的常见病，多见于中青年女性。症状轻者一般多在月经前加重，出现乳房肿块和乳房疼痛。乳腺增生居全部乳腺疾病的首位。
年纪轻轻就患有乳腺增生是很可怕的，所以了解一些关于预防的常识是很必要的，疾病是要靠平日的预防和保健的，那要做到哪些才能远离乳腺增生呢?看看下文的介绍。
乳腺增生是女性的常见病，多见于中青年女性。症状轻者一般多在月经前加重，出现乳房肿块和乳房疼痛。乳腺增生居全部乳腺疾病的首位。那么如何远离乳腺增生，减少乳腺增生的发病机率呢?本文将介绍远离乳腺增生守则大全。
一：学会自检
通过自我检查对乳腺疾病的发现起着决定作用，女性朋友了解一些乳房自我检查的知识尤为重要。以下四个简单的步骤方便广大女性朋友们进行自我检测。乳腺增生自我检查方法如下：
视：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外约三四圈，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右乳房。
卧：平躺下来，右肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查右边乳房。
拧：除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大，最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。
特别提示：如果女性出现经常性乳房疼痛，有肿块、有异常分泌物等症状，一定要及时到正规医院做专业检查。
二：远离补品
现在市场上的很多女性保健品，包括不少耳熟能详的知名品牌，都含有一定量的雌激素，雌激素是一把“双刃剑”，确能延长女性的“青春期”，但也就带来了乳腺导管上皮细胞增生，甚至癌变。
三：告别“丁克”
很多都市女性因为工作节奏紧张、保持身材等原因，不愿意生育，也就是所谓的“丁克家庭”，这很要不得。因为这很有可能使她们失去一次增强抵御乳腺癌能力的机会。怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦。
但带给女同胞的不仅是可爱的下一代，还大大增强了女性的抗疾病能力，这种能力越早获得，对于防止乳腺癌的发生就越有利。
（责任编辑：jbwq）
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