对付信息强迫症培养生活条理

时间 : 2016-04-01 09:13:52 来源：寻医问药

[摘要]

患有强迫症的朋友通常都很有责任心，强迫性神经症(简称强迫症),是以反复的持久的强迫观念或/和强迫动作为主要症状。这些症状出于病人内心的，但不被体验和自愿产生,而是病人不愿意想的。文章通过案例让大家了解了信息强迫症的相关表现等知识，如若发现类似情况，切忌大

患有强迫症的朋友通常都很有责任心，强迫性神经症(简称强迫症),是以反复的持久的强迫观念或/和强迫动作为主要症状。这些症状出于病人内心的，但不被体验和自愿产生,而是病人不愿意想的。关于信息强迫症，有如下案例：

张先生给自己的定义就是“信息狂”，对于任何不管有用没用的信息都非常热衷。他总是觉得手机在响;偶尔忘带手机，就会坐立不安，总感觉有重要的事情被错过了;在办公室，隔几分钟就看看QQ或者MSN是不是在线，生怕漏掉了重要留言……“回想自己在找工作的时候，收集了上百个单位的招聘信息，挨个发了邮件，几乎每过几分钟就要查一次邮件，生怕错过了重要的回信。”

心理专家分析指出，在现代社会，对于海量信息的强迫性收集确实越来越普遍。除了经常查看手机和邮件外，信息强迫还表现在每周总要买固定的报纸和杂志、喜欢同时打开许多网页、喜欢把所有软件更新至最新版本、喜欢收集各种各样的网络资料等。这是因为，在竞争环境下，一个最新的信息可能就是一个升职加薪的机会，信息在职场中的利用价值越高，对上班族形成的压迫性也就越大。另外，大家在交流信息的同时也不断刺探着对方的现状，随之就会出现强迫自己收集更多信息并且将这些信息付诸实践来超越对方。

专家指出，这类人需要培养条理性，学会分配时间，把主要精力用在重要的工作上。此外，需要尝试去接受新的变化，比如离开手机一天，看看天是不是真的会塌下来。而面对海量的信息，要学会分辨哪些是对自己有用的，确实可能用到的再存下来。最后，学会给文件分类，把需要长期和阶段性保留的分开，定期清理，从而简化寻找信息的过程。

上述文章通过案例让大家了解了信息强迫症的相关表现等知识，如若发现类似情况，切忌大意，要予以重视。

（责任编辑：jbwq）