男女预防更年期综合症的方法

时间 : 2016-03-31 10:43:49 来源：求医网

[摘要]

更年期综合症是每个人的“必经之路”，虽然病情较轻不及生命，但是更年期综合症患者的生活被因此搅乱。更年期综合症的发病毫无根据而言...

更年期综合症是每个人的“必经之路”，虽然病情较轻不及生命，但是更年期综合症患者的生活被因此搅乱。更年期综合症的发病毫无根据而言，任何年龄都有患病的可能，所有大家不要抱着侥幸的心理看待更年期综合症，做好预防才能关键。

男女预防更年期综合症的方法

男性更年期综合征是由睾丸功能退化所引起的。随着年龄的增长，睾丸会缓慢萎缩退化，性激素分泌随之减少。临床资料显示，40岁至70岁的男性30%会出现男子更年期症状，医学上称为“中老年男子睾酮部分缺乏症”。男性更年期出现的时间各有差异，发病年龄多在55-65岁左右，临床表现轻重不一，轻者甚至无所觉察，重者影响生活及工作。检查发现血浆睾丸酮浓度明显降低，尿中促性腺激素明显升高。介绍女性更年期综合症

在国外，男子更年期概念已获得广泛的接受和重视。美国、加拿大、泰国、新加坡等许多国家已开设了男子更年期门诊，为患者提供科学有效的治疗方法。而我国进行这方面研究的医院较少，许多患者有男子更年期症状，却无法到正规男科医院接受有效治疗。更有一些患者，不了解自己的病情，盲目服药，结果误诊误治的情况严重，其结果只能适得其反。

男性预防更年期综合症的方法

1、正确认识更年期的生理特点。

应有充分的思想准备，及时发现更年期的“信号”，并采取必要的治疗措施。在发现严重的躯体不适症状时，一定要及时就医，不要采取“观察观察再说”的态度，这是保证此阶段健康，避免男性更年期综合症出现的前提。

2、注意合理的饮食和营养。

更年期由于脏腑功能渐衰，脾胃运化无力，饮食减少，营养欠佳，常引起记忆减退，体倦乏力等症。因此，要注意更年期的营养。总的要求是：三低两高一适，即低热量、低脂肪、低糖类，高蛋白，高维生素，适当的无机盐类。

3、坚持适当的体育锻炼。

中年男人，尤其是中年知识分子最大的问题是脑力劳动过多、体力活动过少。而体育活动能增强体质，使人精神爽朗，是缩短更年期、减轻各种不适症状的有效措施。在进入中年期后，要根据自己的身体条件，选择合适的运动项目，并做到循序渐进、量力而行和持之以恒。

（责任编辑：jbwq）